天气转暖去锻炼准备不足麻烦多运动性损

近日，随着气温逐渐升高，出门锻炼健身的市民越来越多。一些市民因为没有做好热身就进行剧烈运动而出现扭伤、骨挫伤等情况。医生表示，近来，因医院就医的市民比之前有所增加。

前段时间，市民王女士制定了春季锻炼计划，每天早上都会出门沿着运河跑步。谁知刚刚跑了3天，她就感觉膝盖很疼。休息了1天后，王女士膝盖的疼痛感依然没有减轻。医院就诊。医生告诉她，在刚过去的冬天，她没有怎么运动，再加上跑步之前没有热身，这才导致膝关节疼痛。

记者采访了解到，天气变暖以来，出门运动的市民逐渐增多，因为动作不到位导致的膝关节疼痛、医院就诊的人也多了起来。

医院骨关节外科主任吴世栋告诉记者，最近，他们科室接诊了不少因运动受伤的患者。他们接诊的患者多为因运动导致膝关节疼痛、小腿疼、身体扭伤的人。“前几天，有一位少年练习扔铅球的时候，由于姿势不正确，扭伤膝关节导致髌骨脱位。”吴世栋说，由于冬季天气较冷，很多市民很少出门运动，现在突然开始锻炼，容易导致肌骨关节受伤。

吴世栋提醒市民，在运动前一定要充分做好热身准备。特殊运动要在专业人士的指导下进行。其次，运动的姿势要正确，避免动作错误导致身体受伤。市民在长时间未运动的情况下，要循序渐进，慢慢增加运动量，不要长时间剧烈运动。

（记者马晓彤）

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