早上醒来双手发胀握不拢,几分钟后又恢复正

导语：相对而言，早上醒来的时候，我们的精神状态是最好的，精力充沛，眼睛明亮，然而，生活中有些人在早上开始工作之前就开始感到困倦。

尤其是早上起床后，手感觉麻木肿胀，握不住拳头，但几分钟就可以恢复，有时甚至需要5到10分钟才能恢复，这是为什么呢？

生活中有一些美好的事物离不开我们的双手，我们需要手来洗碗、拖地、做饭、油漆和工作，它们也是最常用的器官，一旦操作出现问题，人们的日常生活和生活也会受到影响。

临床医学上将手脚麻木称为晨起不活动或晨僵，是一种常见炎症的非特异性表现，表现为早晨或起床后身体关节对僵硬的敏感性降低，甚至引起全身不适，僵硬、手脚麻木在经过一段时间的温暖或运动后会逐渐消失，而且随着时间的推移，随着年龄的增长，我们也可以在长时间使用双手后发展为原发性骨关节炎。

本病可累及全身关节软骨的一些大关节，常见膝、髋关节炎症，但在身体其他小关节也有明显表现，如脊柱、小关节等，腰椎和手指和手指的关节。

这种病的基本原理是关节软骨的磨损和退化也会导致关节周围出现一些明显的无菌性炎症，所以会引起手部的不适和疼痛，而且，如果你在早上起来，手指僵硬，手指僵硬了一会儿，康复后，除了考虑原发性关节炎的风险外，这可能与其他原因密切相关。

早上醒来双手发胀握不拢，几分钟后又恢复正常，是啥原因？

1、血液中的糖分过多

正常情况下，一旦血液中的糖分超标，也会威胁到自身的健康，这也是早上起床后手指肿胀、僵硬的原因之一。

但这种现象在临床医学上比较少见，并不代表不会发生这种现象，最重要的是要治疗好自己的血糖问题，把血糖控制在一个稳定的范围内，还要锻炼手指的灵活性，僵硬的问题。

2、原发性骨关节炎

原发性骨关节炎可视为一种骨关节老化退行性疾病，发病率随着年龄的增长而逐渐增加，此外，重量越重，发生的可能性就越大，这不难理解，关节活动时不断摩擦，力越大越容易磨损，当然，全身其他部位的缓解也可能发生，例如指关节。

原发性骨关节炎通常表现为关节僵硬、肿胀和疼痛，一般手指僵硬的时间比较短，比如几分钟，活动度可以提高。

3、肾脏疾病

例如，慢性肾炎常会降低肾小球滤过率，增加血容量，导致水钠潴留，进而导致手部肿胀，肾脏病除手部肿胀外，还可伴有双侧眼睑等其他部位肿胀，尿中泡沫增多，短时间内不会消失。

肾病患者应养成健康的生活习惯，吃低盐低蛋白饮食，积极服用药物治疗，避免使用肾毒性药物。

4、身体缺钙

随着年龄的增长，钙的流失越来越快，所以很多中老年人都会出现钙流失过多，导致身体缺钙，如果不能及时补充身体所需的钙质，还可能患上骨质疏松症，这些患者早上起床时手部僵硬，所以，人到了一定年龄后，一定要注意补充身体的钙质，让自己的身体有足够的钙质，在一定程度上可以避免很多问题。

5、骨质疏松症

骨质疏松症是每个人都熟悉的疾病，据相关调查显示，女性患骨质疏松症的风险高于男性，女性患骨质疏松症的平均年龄为59.8岁，更年期较为普遍，在患骨质疏松症的早期，患者通常会出现全身疼痛或身体某一部位的负荷，如果突然增加，甚至影响日常生活，很有可能是骨质疏松症。

如果你早上经常出现手指僵硬和肿胀两种情况，并且每个手指关节的活动范围有限，那就要注意了，医院进行相关检查，骨质疏松高峰期的人要多加注意。

6、脾胃虚弱

在中医里，脾胃调和很重要，我们身体所需的营养需要脾胃参与，如果脾胃出了问题，就会对我们的健康造成很大的影响，有的脾胃虚弱的人早上起床会出现手肿，还会食欲不振，有的人还会手脚冰凉。

对于这些人来说，平时要注意饮食习惯，保持脾胃，可以在一定程度上缓解这种症状的发生。

7、颈椎病

如今，电子产品越来越多，有时由于工作性质，很多人都有颈椎病，主要是低头的人越来越多，如果他们长时间低头，将对经济产生很大影响，甚至会危及神经系统，，引起头痛，如果颈椎病严重，早上起床时手会肿，关节可能会伴有一些疼痛，一定要保护好颈椎。

如何缓解手部不适？

作为身体的一部分，手指的问题会极大地影响日常生活，因此，发现问题后，应及时就医，采取措施预防哪些疾病导致手指肿胀。

最医院查明原因，按照医生的指导，用针灸、推拿、吃药等方法缓解，手指问题有很多原因，及时查明病因，有助于医生根据病情调整治疗方案，随时预防疾病复发。

另外，在劳逸结合方面，患者要注意休息，避免过度劳累，久坐会使颈椎和腰椎恶化，颈椎病可能会导致手指僵硬和麻木等症状，所以，在休息的同时，要保证适度的运动，劳逸结合，才能让我们的身体更健康。

就手指运动的频率而言，过度运动或重复相同的运动可能会导致手部肿胀和僵硬，因此患者还应注意手部劳逸结合，尤其是那些正在敲击手指的患者，键盘和钢琴长时间弹奏，手指频繁使用一段时间后，应停下来休息。

同时，手指肿胀的患者也可以通过运动来缓解，抬手、抬臂、随意下臂、伸臂，可改善血液流动，使血液循环更顺畅，避免阻塞。