肌肉流失好可怕怎么办教你如何杜绝肌肉变

没吃过猪肉，肯定也见过猪跑。总是有这样那样的渠道，让你了解到原来身边还有健美一族的存在。硕大的肌肉+性感的紧身衣，瞬间让人汗毛竖立有木有？

很多人并不理解，为什么有人会想让自己的肌肉达到这一极限，就像80后知晓的《幽游白书》中的户愚吕，突破了肌肉的完美值。很多坚持过一段时间，想让自己变强，但又因为种种原因放弃的朋友，肯定都会有一种感觉：肌肉不练得话，都变成肥肉了！

好吧，你错了！！！

肌肉是包括了血管、神经、肌筋膜等，构成了活性的肌肉组织。脂肪的话，就是脂肪，并不属于“活”性。如果一段时间不健身，也不运动，那么肌肉的生理横断面会发生一定的退变。不过，你的胃口可能已经被你撑开，依旧会吃很多，那么多余的热量无法保持之前的代谢水平，这时就会转化成脂肪组织储存起来。

不运动，肌肉并没有变成脂肪，而是肌肉小了，脂肪增多了。在同样体积面积下，两大组织，两种不同的元素此消彼长，在视觉上，就会让人有一种“肌肉变成了脂肪”的错觉。

那么，在无法保持高强度训练的时间，该怎样防止肌肉流失呢？

你需要的是黄金动作！在短期内，保持较高的多关节复合运动，保证大肌肉群的肌肉围度与质量，同时也会有很多协同发力的肌肉参与其中。

1、深蹲2、卧推3、硬拉4、引体向上5、坐姿推举

以上5项，都是可以在短期内，有效刺激肌肉的动作，大家可以每项做4组，直到做完5项为止。

身体永远是你自己的，练或不练，自己说的算，想让自己的身体保持健康，就要通过努力维持适当的体脂，别让健身因为懒惰而停滞，这才是你最需要做的！

健身过后，有一些疲劳感，或者肌肉的酸痛，都是非常正常的体验。不要因为这一点点的难受，从未放弃了自己的坚持，放弃了自己的目标。

对那些有过长时间健身经验的专家来说，他们会建议你在健身之后，补充一下BCAA，因为它不仅可以加速肌肉的恢复，还能在增肌的关键时刻，助你一臂之力。

Mutant魔兽的BCAA拥有9.7g完全速溶支链氨基酸，8种补充电解质支持，保持肌肉的水合作用，5种难以抗拒的口味，给你全面的训练呵护！

肌肉是很神奇的存在，很多人觉得只要累了，出汗了，就能长肌肉，当然这也太片面了。想要让身体拥有傲人的肌肉，并且保持健康，光凭一己蛮力估计会非常吃力。不妨试着联手魔兽，一起开启力量之门，看看里面到底藏了一个怎样的自己。