养生小贴士只要尿酸高尽量清淡饮食面瘫

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一、只要尿酸高尽量清淡饮食

天一转冷，吃肉喝汤来御寒，没想到一下子就让不少人的痛风发作了。痛得钻心钻肺，夜不能寐。此时酒不敢碰，肉不敢吃，只能喝粥？

风湿科专家表示，只要尿酸高，在饮食上就不应该大鱼大肉，尽量清淡饮食。一旦痛风发作，更应该适当“忌口”。

此时每天的蛋白质应控制在40克左右，像含嘌呤高的食物，比如动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。每天1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪肉2两即可满足自身对蛋白质的需要，千万不可过多。

二、面瘫可预防避免受寒

未病先防很重要，面瘫是常见病，但体现在脸上的病状总会造成格外的困扰。为了防范面瘫的发生，需在生活中多注意以下小细节

多吃新鲜蔬菜，豆制品不要总吃大米、白面之类的精细粮食，建议适当食用粗粮，营养更为全面，更有益健康。不要喝酒、抽烟，少食辣的食物，避免这些对脸部造成刺激；

注意保暖外出尽量避免面部受风寒，包括对着面部直接吹空调。另外，年老体弱、病后、酒后、过劳人群及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者，尽可能不要迎风走。

增强体质不管季节如何变化，体育锻炼不可少。不同年龄、不同体质的人，可选择不同锻炼项目，散步、跑步、体操、打太极拳、爬山等。同时，可尝试做一些面部保健，比如通过“吹哨”“两腮鼓气”来锻炼面部肌肉，每家都有如此，正气内存，邪不可干。

三、3个妙招防鼻炎发作