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导读：我国中医文化源远流长，先人从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解。固生堂给大家带来下面6个简单手法，学起来并坚持做，对消除病痛很有用哦!一起来看看吧~
赶走高血压1取穴
位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
2功效
经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
3操作方法
用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
赶走糖尿病1取穴
在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
2功效
坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
3操作方法
每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
赶走高血脂1取穴
将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
1功效
有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
3操作方法
涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
赶走冠心病1取穴
先找到腕横纹中点，离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
2功效
内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
3操作方法
用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
赶走颈椎病1取穴
把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
2功效
后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
3操作方法
用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
赶走关节炎1取穴
在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
2功效
该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
3操作方法
拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
专
家
推
荐
陈煦光主治医师
广州淘金分院/广州东湖分院/广州天河北分院中医内科
简介：毕业于东南大学医学院，从医十余年
擅长：运用传统的理筋手法和物理疗法，对急性腰扭伤、落枕、肩周炎、网球肘、风湿性关节炎、坐骨神经痛、带状疱疹神经痛、痛风、痛经、月经不调、肿瘤术后的康复、亚健康人群的各种痛症、皮肤瘙痒，鼻炎、久咳失眠疗效显著。对儿童感冒、厌食等物理治疗具有独特方法。
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