手指关节疼痛,到底是怎么回事

日常生活和工作中离不开手指，但一部分人易出现手指关节疼痛，特别是早晨醒来之后疼痛感加剧或不能伸展，这到底是怎么回事？

1、骨质增生

骨质增生一般发生在手指末端指关节，也有一部分人群发生在手指指间关节。其主要症状是手指关节疼痛、肿胀和关节内有骨刺。主要发生在40岁以上的人群身上，刚开始一个或几个手指出现增生，然后累积其他手指。早晨醒来后关节僵直，持续时间短，少于20分钟。

2、骨关节炎

骨关节炎是由积累性劳损和组织变性导致的，这属于常见的关节病变，常常累积手远端和近端十指间关节、肩关节、膝盖和肘关节等。一般发生在身体肥胖和超重的中老年人身上，其主要症状是关节疼痛和僵硬，严重的话出现关节肿胀和肌肉萎缩。

3、腱鞘炎

腱鞘炎是常见的手外科疾病，主发生在大拇指、中指和手腕部。发病早期手指屈伸时会产生弹性和疼痛感。早晨醒来后关节僵硬，关节活动不灵活且肿胀。严重的话关节不能伸直和屈曲。

4、过度劳累或寒湿

寒湿或劳伤会引起手指关节疼痛，这属于常见因素。一般长时间从事手指工作的人易患上腱鞘炎，因为肌腱摩擦而导致腱鞘发炎，从而引起疼痛感。

如何缓解手指关节疼痛?

1、手指交叉

把双手手指交叉在一起，左手大拇指在上交叉一会后再换右手。然后再把手指尖朝向自己，使得双手腕的内侧紧紧靠在一起，反复几次。

2、旋转大拇指

当感觉到体力不支或手指关节疼痛时，可以让大拇指做度旋转。尽可能让拇指指尖画圆形，顺时针和逆时针的方向各旋转二分钟。

3、旋转网球

用双手夹住网球，缓慢有力的旋转双手，网球能对整个手掌刺激。另外也可以把两个手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，反复多次。

4、夹圆珠笔

除了大拇指和食指间，其他手指中间各加一支圆珠笔，再用另一只手向各个手指的指尖靠拢。若手指感觉到明显疼痛，说明受到刺激受。指尖靠拢三秒后放松，每天做7-10次。闲暇时光可以多做一些手指锻炼，不能让手指一直浸泡在冷水中。经常用电吹风吹吹手，当感觉到稍微热时把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风，反复多次能促进局部血液循环，减轻疼痛感。

图文来源网络（旨在分享科普，版权归原作者所有）

西安交通大学医学院附属医院

柳围堤主任医师，教授，（骨）外科学硕士康复医学科主任

世界中医联合会骨关节疾病专业分会常务理事，中华医学高压氧青委会委员，中国中药协会骨伤科专业委员会委员，陕西省医学会疼痛学专业委员会委员，陕西省医学会康复医学会委员,中国康复医学会陕西康复委员会委员，汉中市医学会疼痛专业委员会副主任委员，汉中市针灸学会常委，汉中市医学会康复医学专业副主任委员，汉中市医疗事故技术鉴定专家库专家，汉中科技评审专家，汉中第一二届技能大赛评委。

对各种注射，针刀，正骨,大软组织松解术等治疗颈肩腰腿痛有独到的医学见解和经验，根据自己临床经验和研究曾在国家级及省级各类刊物中发表十余篇论文，其中2篇获汉中自然科技论文一等奖,一篇获世界中医学会脊柱分会优秀论文奖.SCI收录2篇。主编《临床康复医学》，《颈肩腰腿痛精准诊疗系列—针刀医学》两部著作。

在临床工作中总结和自创了腰椎间盘突出症和颈椎病序贯疗法,肩周炎和骨性关节炎内外松解疗法以及皮内拨松治痛技术等。同时兼职受聘于西安医学院。

获-年、-年西安医学院“优秀教师”。-年汉航集团“优秀医务工作者”,-年院“先进个人”,“优秀共产党员”-年“院长鼓励奖”年“陕西省国防科工委十佳杰出青年”。年度获“中航工业敬业好员工”称号。年度获西安医学院教学论文比赛优秀奖。度医院优秀科研工作者”称号。

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