经常手麻刺痛是怎么回事可能是鼠标手

很多经常使用电脑的上班族应该有过这样的体验，有时会觉得手腕或者手掌有点麻木，甚至有时会突然刺痛。这时候有的人觉得是颈椎病引起的。其实除了颈椎病以外，腕管综合征同样也会引起手部麻木，而且是最常见的。

什么是腕管综合征？

大家可能对「腕管综合征」有点陌生，但说到“鼠标手”应该就比较熟悉了。由于腕关节的神经受到压迫，从而导致的手掌和手指不能自由活动。

女性会比男性更容易得腕管综合征，特别是长期用电脑和玩手机的人、孕期和产后妈妈、家庭主妇更加要警惕。

“鼠标手”有哪些特征？

手部刺痛和麻木

最常见的一个特征就是会觉得整个手有刺痛感和麻木感，通常在夜晚的时候会加重。通过甩手、转动手腕或者用温水泡手会有所缓解。

对掌无力

情况严重的人还会出现拇指外展和对掌无力，以及大鱼际肌群萎缩的情况，从而影响手部精细动作，就连转动钥匙或门把手、扣纽扣或者拧开瓶盖都会受到影响。

“鼠标手”和颈椎病的手麻有什么区别？

手麻部位不同

手腕综合征的手麻部位比较局限，位置比较准确，一般只在腕关节以远出现麻木等不适，范围小，在腕管的位置叩击可有手指触电感。

颈椎病通常整个上肢会受到影响，会有颈、肩或手臂疼痛，肌无力。

麻痛的放射、加重方向不同

腕管综合征麻木、疼痛加重的时候，会向肢体近端放射麻木、疼痛。

颈椎病往往麻木、疼痛的感觉是由近端向远端放射。

得了“鼠标手”应该怎么办？

对于早期症状比较轻的人，一般可以选择保守方法，先通过佩戴支具、服用神经营养药物、局部封闭等进行护理和观察；对于比较严重的人，就要在医生的建议下进行手术缓解了。

如何预防“鼠标手”

注意放松休息

不要长时间操作仪器、敲键盘、玩手机，连续用键盘、鼠标1小时，最好休息一会。

活动手腕

在工作期间可以活动一下手腕，可以缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒；也可以每小时持续做10秒钟的握拳活动。

鼠标和键盘的操作姿势

在使用电脑的时候，键盘应该放在身体正前方中间的位置。在使用鼠标和键盘的时候，手腕尽可能平放，既不弯曲又不下垂，尽量使用臂力，避免使用腕力。

用弧度大的鼠标

选择弧度较大、接触面较宽、有助于力量分散在鼠标上。