踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤,俗称“崴脚”,是常见的运动损伤,占所有踝关节损伤的75%左右,也是全身关节扭伤中发病率最高的一种。
踝关节扭伤如何处理?
医院专家强调:
踝关节扭伤后早期处理很重要,患者应该在损伤后48小时内尽早采取以下措施。
及时而有效的急救措施对加快愈合十分重要。严重扭伤患者,医院就诊,否则有可能导致慢性扭伤而反复发作。
1、休息或制动
停止活动,避免患侧下肢负重。
2、冷敷肿痛部位
可用冰块、冰袋、冷制品等敷在受伤部位10分钟~15分钟,每天数次,建议以每2小时一次为宜。
注意:不要让冰块直接接触皮肤,避免冻伤。
3、使用弹力绷带加压
可以阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀。踝关节在肿胀消退前,不建议使用粘胶支持带包扎固定。
4、将小腿和踝关节抬起高过心脏水平
躺下,在腿下放置几个枕头。
正确方法:踝关节超过膝关节,膝关节超过髋关节,髋关节超过身体水平位。
医院专家提醒:
及时而有效的急救措施对加快愈合十分重要。严重扭伤患者,医院骨伤科就诊,否则有可能导致慢性扭伤而反复发作。
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