骨二科膝关节如何保健

膝关节如何保健？

一，防止意外损伤，抬搬重物时要量力而行，不要超负荷，尽量避免久坐久站久立。若站立时间较长，应注意中间休息或经常变换姿势，在平时生活中，不管走路，劳作，一定要加强自我保护。特别是中老年人，一切行动始终贯穿一个慢字，避免摔倒，防止发生腰膝关节和踝关节扭伤，半月板撕裂伤等。

二，重视运动锻炼，经常参加各种运动锻炼，对保护关节肌肉的柔韧性弹性，以及预防脱钙，延缓衰老都有重要意义。锻炼要根据体质，年龄和所患疾病的不同，选择合适的项目，比如散打，太极拳，游泳等，并做到量力而行。老年人不宜参加剧烈运动，在参加强度较大的运动前，要注意热身运动，以免损伤筋脉关节。

三，重视防寒保暖，秋末至初春的严寒季节要注意腰膝防寒保暖，防止风寒湿邪的侵袭，减少对腰膝的损伤。

四，避免身体过胖，超重，不但行动不便，而且行走劳作都会增加背部负重，腰膝关节的负重容易造成损伤。

五，防止慢性疾病，加强对腰膝关节风湿性关节炎，类风湿性关节炎，和骨质增生，以及关节扭挫伤的预防和治疗。

骨二科简介

我院的名牌老科，在“名医”万兴达的带领下，现有副主任医师4名，主治医师2名，执业医师3名。已开展四肢、脊柱、髋臼骨折，髋、膝、肩关节置换手术，关节镜微创手术。

特色诊疗技术：

转子间骨折闭合复位PFNA内固定，儿童肱骨髁上骨折闭合复位克氏针内固定、MIPPO微创技术治疗四肢骨折闭合复位，弹性钉治疗小儿长骨骨折。

主要设备：

移动式C臂2台，骨科手术牵引床2张，施乐辉膝关节镜1台，CPM2台，骨折疼痛治疗仪2台。

专家简介

万兴达

大骨科主任

副主任医师

怀化市劳动模范

毕业于南华大学临床专业，共产党员。医院，医院医院进修学习。从医近50年，累积了丰富的临床工作经验。

擅长：各类急症创伤、髋、膝、肩关节置换，四肢长骨骨折、骨盆、髋臼骨折复位内固定。

杨英皎

骨二科科长

副主任医师

毕业于南华大学，从事骨科工作20多年，曾在医院进修学习。

擅长：髋、膝、肩关节置换，四肢长骨骨折、骨盆、髋臼骨折复位内固定，微创股骨闭合复位内固定，儿童肱骨髁上骨折闭合复位内固定、关节镜等微创手术。

江尚刚

副主任医师

毕业于吉首大学，从事骨科工作20多年，先后医院医院进修学习。

擅长：四肢骨折、关节镜，膝、髋关节置换手术。

魏剑

副主任医师

毕业于湖南师大医学院，从事骨科工作20多年，医院、医院骨科进修学习。

擅长：髋、膝、肩关节置换，四肢长骨骨折、骨盆、髋臼骨折复位内固定，关节镜微创手术。

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