根治膝关节疼痛绝顶秘方

在平时经常会有人出现膝盖疼，膝盖肿胀，超大的时候有弹响声，尤其是中老年人，这大部分原因都是由于滑膜炎导致的。有不少人是由于运动时摔伤或者其他原因的碰撞导致膝关节扭伤，出现常见的急性滑膜炎，当然也存在一些中老年人由于骨骼退化导致膝关节出现问题。对于骨骼类的疾病，想要治疗的话，是一个长期的过程，下面跟大家仔细谈一下。

首先，膝关节滑膜炎的高危人群有哪些？

滑膜炎也是一个非常"挑食"的家伙，因此平时滑膜炎的高危人群们要注意了，不然很容易"中招"。

1、锻炼不当的人

随着年龄的增长，我们体内的营养物质在逐渐流失，其中就包括钙质，要知道钙质是我们骨骼中重要的一部分，过量的运动会加重关节之间的负担，从而刺激到滑膜，导致分泌积液，引起炎症。

2、保暖没到位的人

对于一些女性来说，到了夏天露腿是常事，但是有很多人冬天也选择露腿，这时候冷空气就会对我们的关节"致命一击"，这也会刺激到我们的滑膜，导致积液沉积，形成滑膜炎。

3、肥胖的人

肥胖的人的膝关节承重的压力会更大，膝关节以及滑膜的长期劳累很有可能会引起炎症的发生。

接下来是滑膜炎的五种症状：

1、关节疼痛，肿胀明显，上下楼疼痛加重，僵硬不灵活，活动时有弹响，

2、走路时关节酸软无力，跑步时打软腿，伸曲受限，

3、走路久了和劳累之后疼痛加重，休息时痛感消失，早晨轻，晚上重，不走路不疼，

4、走路时腿容易没力，突然间不能行走感觉像有东西卡住一样，

5、有时还伴有大腿肌肉萎缩,

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、芒硝+鲜姜

材料：芒硝50克，鲜姜克。

做法：先把鲜姜捣成泥状，其余药物共研为极细粉。

功效：活血通络，消肿止痛。

用法：用时药粉和匀，加面糊调稠膏状摊于布上，贴敷于患处，用绷带绑紧进行热敷，每次1一2小时，每天2次，药干后再加少许水，一付药可用3一5天，敷到积液消失，痊愈为止。

2、膝盖救兵：跪膝法

首先准备好一块瑜伽垫，在垫子上铺一块毛巾，防止膝盖着凉以及减缓摩擦。然后大腿与小腿成90度，膝盖与小腿接触到地面，跪在瑜伽垫上。最后，以跪立的姿势在瑜伽垫上面来回行走，持续20分钟。注意动作结束起身时行动一定要缓慢，注意安全。

跪膝法随时随地都可以做，对于不适宜做剧烈运动的老年人来说特别有用。跪膝法最大的功效是可以拉开、伸展整个膝盖部位的筋骨，让膝盖变得柔软有韧性。而且，跪膝法还能快速有效地引导血液到达膝盖的部位，润滑膝关节，让膝盖气血活络。

最后日常中谨记：少吃这2物，减少滑膜炎的发生！

（1）碳酸饮料

说到碳酸饮料，相信很多成年人都非常喜爱，碳酸饮料中含有大量的磷，影响人体对钙质的吸收，中老年人常喝碳酸饮料容易引发骨质疏松，青少年常喝碳酸饮料会影响身体和大脑的正常发育，饮用过多的碳酸饮料会使人体血液呈现酸性状态，降低人体免疫力。

（2）食盐

盐是我们生活中必不可少的一种调味品，世界卫生组织表明：成年人每天不得超过6克盐的摄入，盐中含有大量的钠离子，钠离子进入体内后，将会影响体内钙质的吸收，久而久之加速骨质的流失，使骨质疏松提前到来。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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