如果被撞摔倒的不是C罗，而是你，该怎么办

7月11日凌晨欧洲杯决赛，在上半场进行到第25分钟的时候，葡萄牙队队长克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（也就是C罗），与对方球员碰撞后倒地，左腿膝盖受伤被提前换下。

其实类似的运动损伤并不少见，很多人在平日踢足球或者打篮球的时候，也会遇到类似的情况，摔倒、扭伤、拉伤……那我们应该如何处理？

如果受伤了，请记住这5条处理原则

如果运动过程中受伤，记住这5条处理原则，简称为PRICE原则。具体说就是：

P：protectfromfurtherinjury保护，防止进一步损伤

使用夹板固定受伤的部位、拄拐或坐轮椅减轻受伤部位的负重等；

R：restrictactivity限制活动

停止当前的运动，限制受伤部位的活动，可以减少让损伤加重的可能性；

I：ice冰敷

在运动损伤发生后，冰敷可以减轻水肿和痛感。一般而言，在受伤后的48小时内，可以每1～2小时冰敷20分钟。

特别提醒：在此期间千万不要热敷，或揉、捏受伤的地方，以免加重炎症或肿胀；