养生小贴士男不离韭，女不离藕的说法

一、“男不离韭，女不离藕”的说法

我国民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法，意思是说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。

从中医角度来讲，这句俗语确实是有一定道理的，它是对男女不同生理特点的归纳与总结。中医阴阳学认为，男为阳，女为阴。

所以从饮食调养上来讲男人宜多吃补阳之品，女人宜多吃增血之物。（健康时报）

二、肺癌是死亡率第一的“头号肿瘤”

我国肺癌发病率正以每年26.9％的速度增长。

密闭空间吸一支烟，PM2.5浓度达到，

吸第二支烟，PM2.5浓度达，

吸第三支烟，PM2.5逼近1。

男性肺癌中80%由吸烟引起，

女性肺癌患者45%由吸烟或被动吸烟引起。

三、睡不着该怎么办？

睡不着该怎么办？

膳食医生告诉你，喝牛奶助眠真的有效。

①早餐可以喝，晚上约8～12点是钙质吸收最好的时间，此时也很适合补钙。

②每日2杯cc的鲜奶或1瓶添加维生素D3的高钙牛奶，可以补充一日所需钙质。

③易腹泻者可以小量、分次喝。

健康科普知识--运动损伤专业

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