上班族低头族必看的颈椎小测试

名医专家

?康匀安主任医师黔西南州知名妇产科专家

?吴古德主任医师黔西南州知名肛肠科专家

?赵德芳主任医师黔西南州知名内科专家

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------很多长期在室内对着电脑蛮干的上班族都会出现脖子酸痛的症状，于是便会十分担心自己会患上颈椎病，而且上班族的确是颈椎病爆发的高发人群，那么，上班族该如何东张西望预防颈椎病呢？

上班族颈椎病小自测

------长期上网、经常面对电脑屏幕工作的上班族们，来做个小测试，看看你的颈椎还好吗？颈椎病可发于任何年龄，以40岁以上的中老年人多。其表现常为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。如果你的颈椎常常跟你闹别扭？对照下面的问题检查一下颈椎吧。

------1、也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？

------2、在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？

------3、除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？

------4、写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？

------5、颈背酸痛，你抽空去附近推拿按摩店按摩，每当出现颈椎疼痛等问题，人们才会想起去做脊椎修护，其实常出现的颈椎疼痛是由于脊椎神经受压迫、脊椎侧弯、前后弯曲弧度异常等原因造成的颈椎疼痛，不是短时间形成的颈椎疼痛。

------如何有效预防颈椎病

------一、自查颈椎小方法

------查活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。

------找不适处：微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，按压颈椎及两侧。当有疼痛感，或伴有头晕、恶心等感觉，说明颈椎有问题。

二、护养颈椎三最爱

------伸：双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。

------揉：按揉风池穴可缓解颈椎不适。该穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作，能缓解肌肉紧张。

------点：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头有个穴位是后溪穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴会缓解颈椎不适。

三、提防颈椎最怕有三伤

------擅自按摩：擅自按摩更多时候会把问题越弄越糟。专家建议脖子突然扭伤后，先别乱动，医院的骨科诊断，对症治疗。

------紧急拉伸：脖子最怕遭遇紧急拉伸，只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位。

------负重过多：背过重的包包时，女性的颈部肌肉会一直处于紧绷的状态，时间过长易使颈肩部肌肉疲劳。

名医简介：

吴医院神经外科专家

医院骨科主任

（坐诊时间：星期一、二、三、四、五、六、日）

毕业于贵阳医学院，毕业医院、医院、医院、解放军第44医院从事微创神经外科、微创骨科工作。医院、医院神经外科进修、医院进修学习。

在骨科疾病的诊疗上有30多年的临床工作经验，对颈椎病、肩周炎、强直性脊椎炎、椎间盘突出、骨质增生及各种原因引起的颈、肩、腿疼等疾病的治疗有深入研究，在脊椎及骨关节病的治疗方面有独到的治疗措施，全新体现针刀微创手术的治疗理念，擅长微创外科、神经外科创及手外科的手术治疗。

并在国家级医学刊物发表10多篇医学论文表，获得一项医学成果国家专利。其精湛的技术，深受广大患者的好评。

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