月子期间玩手机小心你的眼睛和腱鞘炎

　　宝妈和手机、辐射、眼睛、腱鞘炎之间有着不可描述的复杂关系，今天十月菌来扒一扒这个料，感谢宝爸们和婆婆们提供的宝妈玩手机线索。

　　玩手机和辐射的关系

　　（婆婆说）坐个月子还一天到晚玩手机，辐射大着呢！

　　（十月菌说）十月菌辟谣：不能完全排除手机对健康造成影响的可能，但正常的手机辐射不会影响健康。宝妈只要使用正规厂家生产的手机就没有太大问题。

　　现在辐射不怕了，然鹅！你还要玩手机。

　　玩手机和眼睛的关系

　　玩手机易惹上干眼症

　　宝妈在使用手机时，会一直睁着眼睛看，每分钟眨眼次数减少，加上关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致眼睛表面泪膜不能分布均匀，过强泪液蒸发会使眼睛表面无法锁住水分，甚至造成角膜表面具有屏障功能的上皮的脱落。此种情况长期存在，就会导致“干眼症”的发生，影响视觉功能。

　　玩手机的宝妈近视度数堪忧

　　长期注视手机屏幕容易使宝妈眼部疲劳，增加近视度数。

　　玩手机诱发结膜炎

　　长时间躺着看手机，容易导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性病变。

　　十月菌给宝妈的玩手机小建议：

　　1.缩短使用时间，每使用1小时要休息10分钟。

　　2.养成护眼的好习惯，眼睛与屏幕的距离保持在50厘米以上。

　　3.使用手机时环境照明要柔和，不要在强光下使用，否则易造成眼部疲劳。

　　4.补充叶黄素提高眼部保护力。

　　玩手机和腱鞘炎的关系

　　iPhone7出来了、小米note2出来了......在宝妈热切的眼光中，宝爸表示亚历山大，用大屏手机看菌菌的十月呵护图文，妥妥的！大屏手机的流行自然给使用者带来不少便利，但是也导致腱鞘炎患者的增加。特别是有些宝妈的手比较娇小，长期握着尺寸不合适又重的大屏，再加上喜欢躺着玩手机，更会给手部增加沉重负担，慢慢引发腱鞘炎。

　　（十月菌说）通常患腱鞘炎的患者以女性居多，通常是年龄在五六十岁的中老年妇女以及孕产期的妇女，且治愈后复发率很高。

　　手机控的宝妈们注意啦！长时间玩手机，你的手腕处是不是会鼓起一个豌豆大小的包，一按就疼，手也使不上劲？有时感觉手无力，指尖麻木，握不住东西，大拇指活动时肌腱会痛？那么，很可能患上了腱鞘炎。

　　十月菌科普：什么是腱鞘炎

　　是指肌腱或肌腱周围组织的一种炎症。肌腱是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生压力的纤肌组织。（图解肌腱组织）。肌腱具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌腱会发炎。

　　腱鞘炎是怎么找上宝妈的？

　　1.被特殊的身体状况所吸引。

　　有的宝妈体内的激素水平不同于平常，容易诱发肌腱和腱鞘充血、浮肿。

　　2.善良的宝妈总在为宝宝着想

　　☆手机控宝妈

　　每天一醒来真的忍不住拿手机去刷“十月呵护”和“宝宝呵护”，今天又能听菌菌唠叨几句，涨点对宝宝好的知识，但这些都不是长时间玩手机的借口。长时间玩大屏手机，手部会增加沉重负担，从而慢慢引发腱鞘炎。

　　☆舍不得放下娃

　　手上的动作大部分需要大拇指和手掌相互配合，而产后宝妈抱小宝宝的时间比较多，长久的抱姿不能让手得到充分的休息，从而患上腱鞘炎的概率比较大。

　　照顾不容易入睡的宝宝时可以采取让宝宝靠在自己胸前的姿势来抱，或利用抱架，尽量寻求不增加手的负担、选择让自己轻松的姿势。

　　腱鞘炎的判断标准

　　*疼痛：手腕按压疼痛，大拇指弯曲受限。手指关节疼痛，僵硬不能自由活动。

　　*异响：大拇指、手指弯曲有困难，活动时会出现咔哒的响声，叫弹响指，也叫扳机指。

　　*受限：手背出现水肿，手腕背部出现囊肿。

　　*肿胀：中指、无名指、小指受限伸不直，大拇指不能自由屈伸，晨起僵硬。

　　解放腱鞘的三个tips:

　　1.如果患了腱鞘炎，请到外科就诊。如果情况严重，则需要进行手术。

　　2.躺下休息时，尽量让手腕伸直，手臂也应尽可能的靠在身体旁；避免将手垂在床下，否则容易增大手的压力。

　　3.哺乳期过后也易患上腱鞘炎，之后会慢慢减轻消失，宝妈应放宽心态、保持好心情，多休息、避免长时间保持同一姿势或用手负重时间过长。

　　十月菌温馨提醒：宝妈如果患上腱鞘炎一定要趁早医治，以免加重病症，可使用如维生素B6，但要在医生的嘱咐下用量，能有利于减轻手腕疼痛。

　　（十月菌说）手机的辐射对宝妈没有太大影响，但是长时间玩手机对宝妈的眼睛有巨大的伤害，还容易引发腱鞘炎。虽然手机本身很无辜，但受到伤害的是宝妈。十月菌强烈建议宝妈减少玩手机的时间，养成好的用眼习惯。

(本文内容来源于网络版权归原作者所有)

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