扳机指手指屈肌腱的狭窄性腱鞘炎

当手指屈伸时就会有疼痛，卡主的情况，多数是扳机指后天造成的，但也有少数的是先天性或糖尿病等引起。常见症状出现在高平率、长时间的手指屈伸动作或过度拇指力量的按压，如不断用拇指按键盘或做家务固定姿势用力等。

居家运动，保持好状态

1.指头运动:五指伸开按照顺序的慢慢握成拳头，10次3组。

2.捏球运动:抓握一颗软球，握紧停10秒后放松，10下/组，每日3组。

3.按摩：健侧手按压在腱鞘位置进行适度的按摩，按摩是有微微酸就可以。

注：如有不适，请在专业协助下，再进行运动。

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