骨关节保健系列颈椎调护看过来

导读

现代社会，久坐不动的低头族人数呈上升趋势，颈椎问题也越来越普遍。颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。可能引起酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢──脊髓，从而严重影响到工作和生活质量。

欲改善颈椎不适，除了平时注意不长时间久坐、减少不良姿势外，还可以透过相应穴位的自我按摩来改善症状。如症状依旧或加重，则应寻求专业医师通过整复手法、推拿放松、针灸、中药等来进行专业治疗。颈椎病又称为“颈椎症候群”，主要病因是由于姿势不良、长期劳损或外伤，导致骨质增生，颈椎生理弯曲变直、椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎各类型压迫，进一步引起各种症状。患有颈椎病，除了颈部会感到酸痛僵硬，疼痛感也容易延伸到上肢或手臂，一般从后枕部下缘开始，往下延伸至肩膀及两侧肩胛骨的内侧，甚至延伸痛感到头部，如疼痛持续，易让人产生注意力不集中、睡眠质量不佳、情绪不稳、容易疲劳的连锁反应，影响到工作和生活质量。颈椎病的五种类型颈部症状颈部活动受限，颈肩部酸痛麻感以及肌肉紧绷僵硬。椎动脉症状耳鸣、眩晕、头痛。脊髓症状跛行、肌肉无力、肌肉萎缩、四肢麻木。交感神经症状吞咽困难、畏光、失眠、喉咙异物感、鼻塞、视力模糊、消化障碍、胃食道逆流、心悸、恶心胸闷。神经根症状肌肉无力、肌肉萎缩、上肢麻痛感觉丧失。穴位按摩手部：颈项点定位：手臂第二、三指骨间，靠近第2掌指关节处功效：改善颈部、肩背僵硬引发的头痛头晕、手麻等现象。手法：以母指尖按压或圆珠笔尾端按压，顺时钟旋转柔按。时间：一次按摩10秒钟。次数：连续按摩15至30次。穴位按摩头部：风池定位：当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。功效：减轻胀痛，消除颈椎疼痛所带来的注意力不集中、情绪不稳睡、睡眠不佳等连锁反应。手法：双手拇指同时做顺时钟转按摩。时间：一次按摩10秒钟。次数：连续按摩15至20次。穴位按摩耳部：神门定位：对耳轮上、下脚分叉处，三角窝的外1/3。功效：预防因颈椎退化造成的颈椎种种问题。手法：用拇指与食指扣住左右搓揉按压，或用王不留行籽、磁珠等贴压后揉按。时间：一次按摩3至5秒钟。次数：连续按摩20至30次。有颈椎困扰的朋友们，快来试试吧。颈椎的调护，重在专业治疗与日常保健哟......

作者：苏州慈济门诊部中医师刘定峰

门诊时间：每周二、三、四、六、日

预约--

苏州慈济门诊部｜tzuchi_







































中科白癜风
哪家白癜风能彻底治愈

转载请注明：http://www.mookm.com/ways/1349.html