科普关节扭伤该怎么办

在日常生活中，人体关节扭伤是比较常见事情，这时人们往往忍着剧痛按摩、活动受伤关节，认为这样就可以“活动血脉”，有利于机能的恢复。其实，这样做的效果适得其反，只会使受伤关节局部的炎症反应加重，强烈的炎症反应是给人们带来各种痛苦症状的主要原因。关节受损时伴有关节腔内或皮下小血管破裂出血，如果用按摩等方法后，会使出血加重。

那么，关节扭伤后怎么办呢？简单有效的方法是立即冰敷，低温可使小血管收缩、炎性反应减轻，关节局部的红肿程度也将随之大大减轻。等到急性炎症反应期过去（通常在一天以后），病情开始稳定，红肿不再加重了，这时就采取热敷。将被扭伤关节浸泡于温水中，温热程度以人体能够忍受为宜，温热可使血管扩张，血流和代谢增强，有利于受损组织的愈合和恢复，热敷的时间可以持续到伤好为止。

除了先冰敷后热敷之外，适当的配合外洗、内服中西药物，治疗关节扭伤的效果会更好。

供稿：德国LINK关节置换中心

编发：邢海成

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