脚扭伤怎么办正确处理才能不留后患
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脚扭伤怎么办？应当怎么处理？相信不少人有过崴脚的经历，然而却并非人人都知道如何正确地处理崴脚。甚至有些人马虎大意，导致最后留下后患。今天我们就来看看脚崴伤了应该如何正确地处理。脚崴伤了，应当如何处理？急性踝扭伤后处理原则是四点：
1.休息制动；
2.冰敷治疗，不要热敷，不要自行揉搓，一周内不要做理疗，特别不建议扭伤后用外有药物自我按摩，这样做当时舒服，但到第二天就会肿胀剧烈。正确的做法是：混合冰水外敷，用诸如塑料袋等封闭容器盛放加了冰块的白开水，外敷患处，上下午各连续30分钟，持续一周时间。不要用纯冰块外敷，因为温度很低会冻伤关节。冰加水是零度的，这种温度既安全又有效。
3.尽量抬高患肢，建议小腿肚底下垫枕头，高于心脏位置，利于扭伤的踝关节消肿和局部的血液回流。
4.患处弹性绷带加压外固定，使已经损伤松弛的韧带得到保护。
5.最后，如果应用上述方法自行治疗两周内依然不缓解，医院拍摄X光片检查，因为很多踝扭伤会伴有无移位或轻度移位的骨折。
为什么走路会经常崴脚？走路经常崴脚的人多数是由于第一次崴脚后处理不当，造成踝关节失稳，频繁崴脚。踝关节扭伤多发生内翻位扭伤，很容易造成踝关节外侧韧带损伤，特别是距腓前韧带和跟腓韧带。在第一次踝扭伤后很多人的处理观点是“小事一桩”，第二天继续如常生活或运动，这种方法是不对的。首次踝扭伤后，疼痛轻的患者应该采取弹力绷带或者护踝支具保护踝关节三周时间，疼医院接受石膏外固定3-6周时间。这样处理目的是让损伤的踝关节韧带得以康复，避免以后因韧带松弛导致经常崴脚的情况发生。
使用中药泡足，水温越烫脚越好？大部分人泡脚会觉得越烫脚越好，其实泡足的水温最佳温度在38-40度之间，最好用足浴盆泡脚。踝关节的肌肉多起于小腿，因此，如果仅针对脚踝受伤的部位治疗效果不佳，需将控制踝关节运动的肌肉韧带全部治疗才会有更佳的效果。所以，外用药汤剂的浸泡范围应该涵盖膝关节以下所有皮肤、肌肉软组织及关节。
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