8个下意识动作让关节废掉，请及时
骨病的发生受气候影响很大，很多患者都是在冬季骨病复发的。一些平时很简单的、下意识的动作，在天冷潮湿的环境中做，会让关节“废掉”。温馨提示：以下8个动作暗藏关节陷阱：
1、老低头
现在不少人都是“低头族”，长期伏案工作，在家休息就手机不离手，不仅易导致颈椎病，还会使肩关节、指关节出现劳损。
建议每小时上下左右转动颈部，活动全身关节，让绷紧的肌肉放松下来。若出现眩晕、上肢麻痹等症状，说明颈椎劳损问题严重，要及时就医。
2、用鼠标
部分文职人员等上班族长期使用鼠标者。大街可以仔细观察一下自己握鼠标的姿势，手要背屈。长期以往，容易引起腕管综合征，症状是手部肿痛、麻痹甚至无法动弹。
所以这类人每隔半小时要活动下腕关节，按摩手部关节。
3、掰手指
有些人习惯性地掰手指、扭脖子，弄得关节“咔咔”响。就连不少电视剧，都有这个“耍帅”的行为。实际上，这个动作对关节没有好处，要改掉。
4、爬楼梯
单腿站立时，膝关节承重加倍；上楼梯时则承受3~4倍的压力，下楼梯时增加到5~7倍。
建议45岁以上的人关节要“省”着用，少爬楼梯、爬山和做蹲下站起的动作。平时佩戴长护膝，既保暖又防撞。
5、骑单车
骑车时，膝关节经历弯曲90度再伸直的过程，还要通过蹬踏板克服前进阻力，可能造成损伤。
若膝关节长时间处于慢性损伤状态或者出现疼痛，就不建议通过骑单车的方式锻炼。
此外，膝关节患者想要锻炼，也不推荐篮球、羽毛球、网球、足球等剧烈运动。可尝试游泳、散步，慢跑等运动。
6、蹲厕所
深蹲时，膝关节的负重是体重的3~6倍。若如厕久蹲，会加大关节和韧带负担，所以膝盖已有病变者，最好选坐便。
当然，就算是坐便，如厕时间也不要太久，更不要带着手机、报纸等阅读物品。否则，不只是骨骼，还会对身体其他部分造成伤害。
7、搬重物
多数人会弯腰搬重物，此时，重物与腰骶部支点有一定距离。距离越大，支点受力越大，腰椎所受压力就越大。建议先蹲下，再直起腰用腿发力。
8、穿高跟鞋
穿高跟鞋时，全身重量都压在脚趾尖，时间长了会出现拇外翻，甚至引起皮肤溃疡。还有人可能会变成扁平足。建议在非正式场合或脚部疼痛时穿运动鞋。
冬季想要保护关节，最重要的一点就是远离湿寒、加强保暖。湿寒的环境会严重影响局部的血液循环，加速衰老。尤其是膝关节，不少人一变天就“老寒腿”发作。骨关节病用药首选“恒古骨伤愈合剂”
如果冬季骨关节感到不适，请及时前往专科门诊进行诊断治疗，确认疼痛的原因，对症治疗，以免加重病情，造成无法挽回的伤害。如果不幸有关节病，恒古骨伤愈合剂来帮你。
治疗不同程度的骨关节病总有效率为93.5%
强力止痛消肿；全面恢复关节功能；起效快、少复发；全病程标本兼治。
恒古骨伤愈合剂治疗骨性关节炎机理中医理论依据骨关节炎患者中医认为早期症状较轻的患者多为瘀邪交结、凝而不散，治疗应化瘀驱邪、消肿止痛、舒筋通络。对于症状较重，病程比较长的患者则多系肝肾不足、虚中夹实治疗以补肾软坚、消肿止痛、活血通经为主。恒古骨伤愈合剂具有活血益气、滋补肝肾、祛风除湿、消肿止痛的功效，对不同疾病阶段的骨性关节炎具有良好疗效，实现一药全病程治疗。同时方中洋金花、钻地风等舒筋活络、消肿止痛可以治骨性关节炎疼痛、肿胀的“标”；三七、人参等，补气行血、补肾壮骨，可以治骨性关节炎气虚血瘀、肝肾不足的“本”。现代药理及药效学研究现代药理及药效学研究表明恒古骨伤愈合剂具有抗炎、解痉、消肿，镇痛，改善受损组织器官血液循环、微循环，迅速排解炎介质，消除无菌性炎症作用；能有效保护软骨细胞的完整性，延缓软骨内胶原的破坏及性质改变，抑制滑膜炎症及增生，对防治膝骨关节炎的行程和发展起到重要作用。药效学研究结论及临床观察结果证实：恒古骨伤愈对治疗骨关节病疗效显著、确切，为治疗骨关节病的首选药物。替代与联用恒古骨伤愈合剂标本兼治，可以替代其他治标不治本或治本不治标的中药口服药。恒古骨伤愈合剂安全镇痛，且可对因治疗，短期NSAIDs类镇痛药可以与之联合使用，但因NSAIDs不良反应风险高，不能长时间使用，恒古可以长期单独使用止痛。恒古骨伤愈合剂可以与外用膏药联合使用，相互之间不干扰。恒古骨伤愈合剂可以与氨基葡萄糖、硫酸软骨素、钙剂等联合使用，虽然它们没有明确的止痛作用，且功效仅集中于软骨功能改善或骨关节营养，但可以作为一种合理的补充治疗，给病人带来益处。恒古骨伤愈合剂治疗骨性关节炎临床适应症适用于严重膝关节炎患者（走路/上楼困难，屈伸不利），多疗程服用，功能恢复明显。适用于不同程度骨关节炎（骨质增生）患者全病程治疗。适用于因膝关节扭伤和多种关节内损伤造成半月板损伤、滑膜炎。适用于类风湿性关节炎活动期伴有触痛及压痛以及受累关节周围软组织呈弥漫性肿胀。专家建议：口服,每次25ml,摇匀服用,隔日服药1次,12d为1个疗程，连续服用2-3个月。经得起20年考验的好疗法
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