经常手痛可能得了腱鞘炎

玩手机，玩出「手机手」

小张是个手机控，最近终于攒够了钱买了心仪的苹果6手机，那心情，别提有多兴奋。每天手机拿在手里，爱不释手，无论在干什么，只要能腾出一只手，总能看到他灵动的大拇指在手机屏幕上挥舞。

最近，小张有点郁闷，因为他引以为傲的大拇指「罢工」了，经常早上起来拇指勾在那里伸不直，用力掰直会发出弹响声，疼得要命。

没办法，医院求助，医生看了之后，诊断为拇指腱鞘炎，是长时间玩手机导致的，俗称「手机手」。

抱孩子，抱出「妈妈手」

小宣是一名新晋妈妈，心灵又手巧。生了孩子就一直就没请保姆。为了照顾孩子和做家务两不耽误，小宣经常一手抱着孩子，一手干家务，一抱就是一上午。

最近小宣手腕鼓起了一个豌豆大小的包，按压很痛，手还用不上劲，根本没办法抱孩子，也做不了家务了。

到医院一检查，医生告诉小宣，她得的是手腕部的腱鞘炎，俗称「妈妈手」。是因为长时间抱孩子，手腕使用不当导致的。

1啥是腱鞘炎？

要了解腱鞘炎，我们先了解一下肌腱和腱鞘。

肌腱是肌肉末端坚韧的「筋」，牢固地附着在骨头上，起到连接肌肉和骨的作用，腱鞘包着肌腱，肌腱在腱鞘里面滑动。

在日常生活和工作中，频繁地活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，我们称之为「腱鞘炎」。

2对照看看，你有腱鞘炎吗？

腱鞘炎最典型的表现有：

早上起床或长时间不动后手指、腕部僵硬，活动后好转；

用力后，手指关节会「弹开」伸直；

在手指根部或手腕部可以摸到一个鼓包，用力按会痛；

将四指包裹大拇指做握拳的姿势，将拳头往小指的方向做下压的动作，会出现疼痛。这种情况提示，很有可能出现了腕部腱鞘炎。

3腱鞘炎偏爱这些人

常见的腱鞘炎好发于长期、持续使用手指和腕部的人：

频繁使用电脑、手机等电子产品；

裁缝厨师等手工劳动者；

家务繁重的妇女等。

4如何预防腱鞘炎

腱鞘炎属于慢性劳损类疾病，纠正长期不正确的姿势是预防的关键。