膝盖和髋关节炎患者,该如何挑选鞋子,听听

鞋子对于膝盖或髋部骨关节炎的患者非常重要，当脚得到合理的支撑时，下肢骨骼能够正确地对齐，减轻疼痛并且延缓关节炎的发展，众所周知高跟鞋不利于关节炎患者，除此之外，挑选鞋子时还应参考以下几点。

确保鞋型与脚型匹配

膝髋骨关节炎患者尽量选择鞋头宽的鞋子，方便容纳伴随出现的拇囊炎，槌状趾或者畸形关节，还请特别注意鞋宽的合理性，鞋子的宽度分二型和二型半的，尽量选择二型半的鞋子。有些患者误认为买大一码的鞋就能获得更多的空间，实际上如果增加了鞋子的长度，将会改变脚掌的弯曲点(走路时弯曲脚趾关节的地方），如果这个点不在恰当的位置，会带来一系列问题。

挑选鞋子的简单方法是：先在一张白纸上留下足印，把鞋子放在足印上，如果太长，太短，太窄，都不是合适的鞋子。

支撑性好的鞋子

无支撑力的鞋子最容易引起脚痛，鞋子的支撑对于缓解关节炎疼痛至关重要，脚上获得的支撑越多，走路也就更加省力，鞋子的支撑主要来自鞋底和鞋帮，鞋底要不能太软，要有弹性，只在脚趾弯曲的地方有下凹。鞋帮一定要结实，保证能固定脚踝，让脚保持在正确的方向，并可以防止摩擦和疼痛。

比较深的鞋子

比较深的鞋子是指鞋口到鞋底比较深，脚面比较高，这种鞋方便自由添加矫形鞋垫，鞋垫是关节炎重要的矫形器，可以帮助整个足部均匀地分配重量，减轻大脚趾关节以及中足的疼痛和压力。对于患有严重畸形（如锤状趾）的患者，鞋子的深度要比普通鞋子深0.7到1.4厘米，可以防止锤状趾在鞋尖顶部摩擦，并且为定制矫形鞋垫预留足够的空间。

容易调节的鞋子

鞋子的可调节性越强，就越合脚。这一点很重要，因为关节炎在发作期间可能出现足部大小和形状的变化。另外如果手上有关节炎，系鞋带可能很困难，可以考虑使用弹性鞋带，这种鞋带一拉就贴合，还可以直接穿上已经系好鞋带的鞋子。还有些魔术贴或拉链鞋带也可供选择，用一只手就可以系鞋带穿鞋。

尽量避免平底鞋

平底鞋一般鞋跟比较薄，鞋底比较硬，如果已经习惯了穿平底鞋，尽量选择能够提供足够减震和足弓支撑的平底鞋。可以先看看鞋底，不能是完全平的。同时鞋底也不能太软，如果能把鞋子扭成螺旋状，或从鞋尖到鞋跟能够弯曲对折，就不是适合关节炎的鞋子。

错误的穿鞋方式

长期穿一双鞋，长期穿一双鞋，无论多喜欢也弊大于利，鞋子会跟着走路习惯变形，时间长了可能会拉伤肌肉，骨骼和关节，并导致压力性损伤，建议每周换两到三双鞋，交替使用。

穿太小的鞋子，为了美观，许多女性喜欢穿小鞋，并且所有鞋子都是一个码，实际上关节炎患者的脚一直都在变化，可能需要经历三种不同尺寸的鞋子，因此每次买新鞋前请量自己的脚。

上午去买鞋，一般早上脚小一些，因此下午脚最大的时候去买鞋，不要太松也不要太紧。最长的脚趾和鞋头之间应该有1.1到1.3厘米的空间，试鞋的时候双脚都要试，如果发现一只鞋大一只鞋小，就选择大一码的鞋子。

医学科普，仅供参考。

转载请注明：http://www.mookm.com/wacs/15270.html