经常出现手麻的现象,或和这些原因有关系,

在生活中，很多人都出现过这样的症状：突然之间手就发麻。那种感觉非常不好受，好像有无数只蚂蚁在手上爬，又痒又麻，非常不是滋味。严重的时候，会影响工作，到了晚上连觉都睡不好。

是什么原因让人出现手麻的情况呢？今天我们就一起来了解一下。经常出现手麻的现象，或许和这些原因有关系，提醒：后3个要多重视！

不良姿势。这种情况引起的手指发麻时间比较短，稍微进行调整以后就可以缓解。如有时候，我们中午趴在桌子上休息，如果压到手臂了，醒来以后就会觉得手指发麻。这是一种正常的现象。这是因为这样长时间压迫局部的血管和神经，会导致出现供血不足的现象，因此，就会引起手指麻木。这种情况不需要进行特殊处理，一会儿就能自行缓解。

颈椎病。长时间手指发麻，而且一直持续得不到缓解，这很有可能是颈椎病所引起的。现在人办公主要使用电脑，需要长期久坐，再加上姿势不对，非常容易引起颈椎病。

因此，我们平时应该加强对颈椎的保护，防止长期久坐。特别是不要长期低头玩手机，这现在造成颈病一个最新坏习惯。睡觉时，枕头对颈椎的影响也是非常大的，一个成年人枕头的最佳高度是8公分左右。

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更年期综合征。进入更年期的妇女，由于体内激素的改变，有时候也会引起手麻的现象出现。但是，这种情况一般并不明显，与此同时还会伴有出汗、易怒等情绪上的变化。在更年期结束以后，手麻现象就会随之消失。

血管堵塞。一般情况下，血管受到压迫以后，在短时间内会恢复正常。但是，如果出现血管疾病，或者血管出现堵塞，恢复起来就变得比较缓慢了。血管出现问题或者被堵住，也会出现手麻的情况。

小中风。所谓小中风就是暂时性缺血所引起的中风，它一般是由于小血块阻塞了血管而引起的。小中风发生前，一般都会比较明显的征兆，其中就包括突然手指发麻，尤其是某一侧肢体发麻，同时伴有口齿不清、局部麻痹和四肢无力等症状。

痛风。痛风也是会引起手指发麻的，这是因为尿酸沉淀后，压迫周边的神经，从而引起麻木。痛风一般分为三个阶段，第一个阶段叫无症状期，这时我们不会感觉到身体有什么不适，只有进行血液检查才知道尿酸的增高。第二阶段叫急性关节炎期，这个时期有一个症状就是关节麻木、红肿。第三个阶段是慢性关节炎期，关节会出现肿胀、僵硬，甚至是畸形。

对于后面3种情况，一定要引起高度重视，一旦发现手指麻木，医院进行检查。

平时出现手麻的情况时，应该怎么办呢？

经常运动。运动一个最大的好处，就是能够促进血液循环，增强毛细血管的通畅性，减少手麻现象的出现。此外，运动能够增强体质，提升身体机能，因此就能够避免手麻现象的发生和很多的疾病。

除了运动，在出现手麻时，我们还可以这样做。将手臂向前伸直，左手手心朝下，然后将另右手放在左手上，将左手手掌向外扳，维持10秒。然后换手。这样来回10次。

大家平时也可以经常拍打和搓揉手指麻木的部位，我们可以用食指、中指和无名指的指腹，在麻木部位进行拍动，刺激局部皮肤，保持气血通畅。也可以用左右手的拇指和食指相对搓揉，每次持续10分钟左右。

除了运动，要保持血管健康和通畅，防止血管堵塞引起手发麻的情况，我们在平时可以多吃一些有利于通畅血管，促进血液循环的食物。

黑木耳。在平时的饮食中，我们可以多吃黑木耳。它可以活血，补气，降脂和抗血栓。特别是在软化血管、稀释血液等方面有非常好的效果。同时，黑木耳还能将肠道内的垃圾吸附出去，促进人体的新陈代谢。

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荞麦。它含有丰富的B族维生素、矿物质。特别值得一提的是，荞麦中含有大量的黄酮类物质，对保护血管非常有好处，还有非常好的预防心脑血管疾病的作用。研究发现，在将荞麦作为主食之一的地区，心脑血管疾病的发病率明显比较低。

在现实生活中，很多人是不喜欢吃荞麦的，因为它的口感不是很好，同时做起来也比较麻烦。其实，荞麦除了可以煮饭和煮粥吃以外，将它炒熟后泡水喝效果也是一样的，而且它的口感更好，而且味道更香。

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燕麦。它的营养价值非常高，不仅可以补充人体所必需的营养，而且有非常好的疏通血管的作用。同时，燕麦可以减少人体对脂肪的吸收，加速血管中垃圾的排泄，有效减轻血管的负担。

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注：图片来自网络

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