冬季宝宝应如何健脾保肺减少感冒咳嗽呢

近日受冷空气侵袭，气温骤降，由于室内外温差较大，感冒咳嗽就成了冬季宝宝们常见的病症，从中医角度来看，小儿脏腑娇嫩，既易受外邪侵袭，又不耐寒热。肺脏之所以较弱，主要在于脾常不足，肺在五行中属金，脾在五行中属土，脾为肺之母，脾气健旺，水谷精微上注于肺，卫外自固，外邪就无从而入。那么，在冬季宝妈们就要经常给宝宝进行保肺推拿，这样可以更好的达到宣通肺气的目的，增强宝宝的机体抗病能力，减少疾病的困扰。

1.补脾经

定位：拇指桡侧，指尖至指根成一直线或拇指末节螺纹面。

操作：将患儿拇指微屈，沿拇指桡侧缘自指尖推向指根，为补脾经。

作用：健脾胃、补气血。

2.清肺平肝

定位：食指及无名指指面

操作：用食指和中指指腹，沿着孩子左手食指和无名指的指腹面，从指根推向指尖，单一方向推。

作用：解表宣肺。

3.揉肺俞

定位：第三胸椎棘突下旁开1.5寸。

操作：医者用食、中指端或两拇指端揉之，称揉肺俞。

作用：调肺气，止咳嗽。

4.揉外劳宫

定位：在手背中，与内劳宫相对处。

操作：医者用中指端揉之，称揉外劳宫。

作用：温阳散寒，发汗解表。

5.掐揉四横纹

定位：在手掌面，食、中、无名、小指第一指间关节横纹处。

操作：拇指甲依次掐揉，称掐四横纹；四指并拢左右推之，称推横纹。

作用：消胀散结，调和气血。

6.摩腹

定位：在腹部。

操作：患儿取仰卧或坐位，医者用掌面或四指摩之，称摩腹。

作用：健脾消食。

饮食调护

“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是调养肾脏的关键季节，也是贮存能量的时节，所以冬季要以滋阴潜阳的食物和高热量食物为先。《饮膳正要》指出“冬气寒，宜食香以热性治其寒”，冬季应该多吃一些热量较大的食物如牛羊肉、牛奶、豆制品等，避免过食寒凉食物，同时注意多食新鲜蔬菜以补充维生素，如白菜、萝卜等。

起居调护

冬季要“早卧晚起，必待日光”，宝宝要早睡晚起，最好在太阳出来后起床，保证充足的睡眠以利于阳气潜藏，阴精积蓄；在平时应注意开窗通风，保证室内空气流通，减少疾病发生。康复医学科电话

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