手指发胀僵硬握不拢,是怎么回事如何改

张先生今年65岁，是一名农村老汉，虽然长年劳作，但身体很好，精力旺盛，整个人状态不输年轻人。张老汉不但把庄稼伺候得很好，还经常外出干活，以补贴家用。

谁知就在一个月以前，张老汉莫名地出现了手指发胀、僵硬、握不拢的情况，需要活动一会儿才能干活，这让正忙于秋收的张老汉烦心不已。一开始，还以为是干活过多造成的，应该没啥问题，谁知这个情况经常发生，这让张老汉很担心，就和儿子说起来自己的这个情况。

“该不是什么风湿吧！好像风湿就是这毛病。”

“我觉得有可能是，你看隔壁你张大伯就有风湿，好像就这样，医院检查检查吧！”

在收秋后，医院进行了检查，结果并非是风湿，而是患有颈椎病和腕管综合征，与张老汉长年劳作有关。医生也表示，手指发胀、僵硬不一定就是风湿，还有其他病症也可能会引起相关症状。

生活中，很多患有风湿的中老年人都有手指发胀、僵硬的症状，是很普遍的现象。这让多数人认为就是风湿所致，殊不知，还有其他可能。

一、手指发胀、僵硬、握不拢不一定就是风湿，还有其他可能

事实上，很多病症的症状略有相似，也就是说有症状出现，也并不一定就是单一某种疾病造成。像今天我们讲到的引发手指发胀、僵硬、握不拢的病症，就有多种可能。

首先手指出现发胀、僵硬、握不可能是风湿。当出现手指发胀、僵硬，风湿最先被人怀疑，毕竟这在生活中最为常见。风湿是一种侵袭骨关节以及周边软组织的慢性疾病，由于遗传、感染等原因造成关节炎症病变，从而引发关节处组织胀痛、僵硬。

其次还要考虑是骨关节炎。在关节处有一处软骨，富有弹性，负责润滑、保护关节，以保证人体活动自如。

随着年龄的增长，或者长时间从事重物工作，都可能会造成软骨磨损，进而引发炎症，使关节处出现发胀僵硬的现象。有的患者在关节处还会出现一些小结节，除了有发胀僵硬的感觉，还经常伴随有疼痛之感。

另外，手指出现发胀、僵硬、握不拢也有可能是手指肌腱炎。当人体的手指长期处于一种使用的状态，手指就有可能因使用过度出现炎症。期初的时候，炎症较轻，可能只是出现手指僵硬、握不住的情况，活动过一会儿会有所缓解。当病情严重时，患者手指几乎不能弯曲，还会有明显的疼痛感。所以，这种病症的可能性也是不能忽视的。

此外，出现这种情况还要警惕是颈椎病。颈椎病也是很常见的病症，多数患者会有头晕、颈背痛的症状，故而单纯出现手指僵硬、握不拢的情况，很少人会联想到颈椎病。但事实上，颈椎病有可能是因神经根受压引起，致使神经传导受限，从而出现四肢麻木、僵硬的情况，故而也要排查是否有颈椎病。

腕管综合征也是引发手指发胀僵硬的常见病因。在人体腕部有一处腕管结构，当中包含有肌腱和神经。当我们从事一个经常用腕部的工作，如：揉面、搬运等会使腕部长时间处于一种负荷状态，很容易刺激到腕部内的肌腱，出现炎症，诱发肌肉萎缩，从而使手掌出现麻木的情况。

生活中常见的糖尿病、骨质疏松等也会引起类似的症状，都是病理性的，但也有非病理性的，像饮食不当造成的水肿，也会使手指发僵，一旦出现这种情况，要查明原因，以免延误病情。

当然，就算明确病因，及时诊治，症状也不可能会在一夕之间消失，多数患者更想知道该如何缓解这种情况。

二、如何缓解手指发胀僵硬的情况？

“人有两件宝，双手和大脑”，可见大脑和双手对于人体的重要性。当手指出现僵硬、握不拢的情况，会影响我们的生活质量，想要缓解这种情况，不妨试试以下方法。

（1）用热毛巾热敷手掌。可以用热水把毛巾浸湿，包裹双手。这是用毛巾的热度以及水分的湿度来温热手掌，不但可以加快整个手掌的血液循环，减轻手指发胀情况，还能温润关节，减少疼痛，使关节功能快速恢复。

（2）进行一些手部按摩。这和热敷手部是一样的道理，通过按摩手掌、手指，促进血液循环来减轻相关症状。当出现这种症状，不妨对患者的手指进行揉搓、点按，之后上下抖动双手，让血液快速流通。

（3）还可以进行一些握力训练。本身手指出现发胀僵硬，最好的方式就是让其活动起来，就像没有机油不好转动的齿轮，只有让这个齿轮动起来，才会越转越灵活。

手指也是一样，可以尝试弯曲双指，根据手指适应力，慢慢加大力度，锻炼关节灵活度，减少发胀僵硬的情况。

（4）饮食清淡，减少盐分摄入。盐分摄入过多，会造成水肿，加重手指肿胀僵硬的情况，故而在饮食上要避免盐分过度摄入。清淡饮食不仅能预防水肿，还能减轻肾脏负担，预防三高，要知道这些疾病都是有可能加重这种症状的。

（5）可以涂抹一些相关的药物。对于一些关节肿胀，可以适当涂抹一些消炎活血的药膏，像关节炎引起的关节发胀僵硬，就可以使用枸杞膏、虎骨膏等，但一定要查明病因，遵循医嘱用药。

在引发手指发胀僵硬的病症中，以关节炎最为典型，也最为普遍，尤其在秋冬季，气温较低，患有关节炎的人群备受煎熬，更想要知道该如何预防和护理。

三、秋季如何预防和护理关节炎？

深秋时节，气温温差较大，人体肌肉会处于收缩状态，弹性相对变差。如果保暖不当，很容易引起关节炎，而本身患有关节炎的人群，也会因低温刺激，使关节炎再度发作，可以说秋季是关节炎的爆发期，因而一定要注意预防和保养。

预防关节炎，“保暖”是关键。这对于关节炎患者有多重要，相信每个人都知道。

秋冬季气温低，关节、关节周围组织、肌腱容易受到冷空气刺激，使肌肉收缩，血液循环变差，关节很容易再次受损，引发疼痛。所以，在气温骤降后，一定要注意保暖，健康人群可预防关节炎，而对于关节炎患者也能预防关节炎的反复发作。

其次，适当运动对关节炎也有很大好处。本身秋冬季，气温低，就不利于关节健康。而适当的运动可促进血液循环，增加关节活性，还能保持或者减轻体重，缓解超重给关节带来的压力，减轻关节磨损，无论是对健康人群还是关节炎患者都有裨益。

值得注意的是关节炎患者运动一定要量力而行，可采用一些轻快的运动方式，切忌爬楼、爬山等损伤关节的运动方式。

当然了，补充营养也是必不可少的。关节炎患者多发生于中老年人，这是因为随着年龄增长，机体各项器官会随之老化，骨骼的钙质也会流失，其弹性韧性都会随之降低，很容易发生关节磨损诱发炎症。这个时候补充营养就很必要，可以适当多吃一些富含钙和维生素D的食物，像牛奶、鸡蛋、豆腐、果蔬等，以延缓钙质流失。

总之，对于关节炎患者防大于治，日常一定要吃好、穿好、运动好，以预防关节炎的反复发作。

曾经在网上看过一个段子，说一旦家人的关节炎发作，就代表肯定要变天，晒的稻谷要赶紧收起来，比天气预报还准。这虽是段子，但却真实反应了关节炎患者对天气变化的敏感度，但这究竟是为何呢？

延伸阅读：关节炎患者为何能预测天气？

一到变天前夕，关节炎患者往往会率先表现出关节不适，这很常见，但具体什么原因，却鲜少人知道。

这其实是人体以应对天气变化的自我调节，当阴雨天来袭前，空气湿度会增大，气压会相应降低，这时人体细胞会渗透出细胞液，降低细胞液压，以迎合大气压变化。

正常人群渗出的细胞液会随着血液代谢，随后通过尿液排出，而关节炎患者由于身体关节有炎症病变，细胞液不能顺利排出，导致细胞组织中液压升高，从而使关节处出现疼痛。

而且，在正常状态下，人体关节气温最低，当人体从低温状态回到常温状态，正常人群可以自我调节，使关节处温度能快速上升，不至于造成关节损伤。但关节炎患者因为组织病变，无法使关节温度在短时间内快恢复，关节处就会因冷刺激出现疼痛，比常人对温度变化更加敏感。

关节炎患者还会受天气影响，使病变处的毛细血管和组织释放炎症物质，这种物质会使关节处的神经末梢受到压迫，从而出现疼痛之感。

正因为上述原因，关节炎患者对天气变化极其敏感，一旦出现阴雨天或者气温骤降，就会出现关节不适的情况，准时预测出天气变化。

结语：

总之，不同的病症有可能出现相似的症状，当出现手指发胀、僵硬、握不拢的情况，也不要盲目判断为风湿，最好及时就医，查明原因，以免延误病情，不利身体健康。

参考资料：

[1]“晨僵”预示着什么[J].药物与人,,03:54.

[2]李昕.早晨腿沉手指发胀是何原因[J].求医问药,(06):33-34.

[3]宋爱莉.看手指可知身体毛病[N].健康时报,-09-27().

[4]陈静.骨关节炎：预防与保健并重[N].保健时报,/10/20(B02).

[5]霍寿喜.关节炎为何能预测天气[J].家庭医学,,05:35.

转载请注明：http://www.mookm.com/ways/13698.html