慢性疼痛的心理秘密5膝关节,踝关节

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疼痛，是人体最直接、真切的感受之一。繁重的工作生活压力之下，各类慢性疼痛成为不少人的生活“标配”。年全球疼痛指数报告显示，91%的中国人经历过身体疼痛，34％的人每周都会经历身体疼痛，其中最常见的是颈部（17％）、肩膀（15％）和腰背部（14％），所以，世界卫生组织在年就提出“慢性疼痛是一类疾病”。

其实，疼痛是身体的一种功能，通常医生们会说，有两种疼痛：

一种属于“好”的疼，是一种症状。比如，肚子疼可能是阑尾炎，胸口疼可能是心脏病犯了，牙疼、崴脚等这些急性疼痛，是身体部位不适或受到外部创伤发出的预警，这些疼痛急性发作，起到报警的作用。

另一种属于“坏”的疼，是一种疾病。比如，偏头痛、坐骨神经痛、肩周炎等慢性疼痛。现代疼痛医学研究发现，持续1个月以上的疼痛被称为慢性疼痛，会导致人体系统功能失调，免疫力抵抗力降低，植物神经紊乱等改变。这样的慢性疼痛，往往和压力，情绪等各种心理问题有关。

美国心理专家苏珊博士（Dr.SusanneBabble）经过多年的验证，总结出一套《身体疼痛成因对照表》，展示出身体特定区域疼痛和情绪之间的关系。

如果你身体有哪里感觉到不舒服或者疼痛，你可以来根据自己的情况对照，更好的帮助自己。

本文重点是下肢的关节，包括：膝关节，踝关节。从功能的角度而言，关节是身心能量的通道，调整各种力量的进出，这些力量包括心理力量和生理力量。从心理的角度，关节意味着连接，当关节出现问题的时候，是提醒我们要去留意和人，事，物各种关系。

关节的状况决定了一个人是否优雅，和谐或者脱臼和扭伤，也可以看出一个人如何应对生命中的变化。

有一段时间，和朋友出去玩的时候，大家总是喜欢拍那种跳起来的照片，这种在动态中的照片，一瞬间抓拍特别能拍出来身体内在和谐。每次我不管如何跳，拍出来的都特别僵硬，刚开始还以为是自己不会跳，姿势不对，还好好练习了各种跳法，结果，就算跳出来的姿势和别人一模一样，拍出的照片和别人也一样的角度，别人的照片不管啥样，都有一种内在的柔软，韵律，我的照片不管啥姿势，出现的模样，说的好听是机器人，说的难听就是各种造型的机器人。后来才发现，这种僵硬的感觉来自于在动态中关节的感觉。

关节的能量堵塞，带来紧张干扰，不仅失去了身体的优雅和韵律，还容易受伤。在我从小长大的经历中，各种关节扭伤不断，最严重的一次，竟然关节拉伤导致关节腔积血，在床上躺了一个多月。

虽然都是关节，膝关节和踝关节还是有不同的心理含义。

01

身体疼痛对照表——膝关节疼痛

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膝关节如果感觉疼痛，你可能心理含义意味着不愿意弯曲，膝盖是大腿和小腿的连接，当我们往前走的时候，我们内心害怕弯曲，我们就变得不灵活。

这也意味着，我们固执于过去旧有的经验而很难往前，这里的“前”是我们心理层面愿意放下过去的成功和优越，或者是我们被困在失败的经验里，认为前方意味着危险。

如果从身体的侧面拍照，可以看到有的人大腿连动的臀部向前，而小腿却偏后，好像跟不上来的感觉；而有的人小腿连动的脚部都比较靠前，而大腿却偏后，这些都蕴含着“旧有经验”和“新的体验”如何平衡，也有“欲望本能”和“行动支持”的冲突。

所以，通常发生膝盖疼痛的时候，或者意外扭伤，拉伤，可以问问自己，也许时候该改变了。过去形成的模式无论是创伤经验还是成功方法，也许都不适合了。

02

身体疼痛对照表——小腿酸痛

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小腿肌肉酸痛因为你情绪过度紧张。

由于缺乏安全感的焦虑和情绪紧张，都会让你的小腿觉得酸痛或者无力。

在旧有的压力事件中，如果有未完成的逃跑，战斗反应带来的滞留能量，这些能量集中在小腿部就带来持续酸痛。

03

身体疼痛对照表——脚踝疼痛

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脚踝代表着接受愉悦的能力。

出于某种过去的创伤或原因，你将自己困住了，你不想让你的生活往更愉快的方向发展。比如有些人的父母不幸福，所以他不能允许自己幸福等等。

或者是一个人如何面对进步或者无法进步的冲突也带来脚踝的紧张。

在排列工作坊中，我发现凡是有家庭错位和家族系统纠缠的人，不管上半身，臀部，腿部都有可能是各种粗壮的表现，但是，脚踝的部分总是显得特别的细。

脚踝受伤，或者跟腱的受伤，往往不仅仅是因为运动不当，而是因为内在承担背负很多不是自己的东西，而脚要走自己的路，这样就会带来内在的张力。

所以，如果你的朋友，亲人最近扭脚了，虽然是意外，你不妨可以问问他：

是不是最近压力很大？

是不是最近背负了很多的责任？

是不是最近有很多难言之隐让你无法表达？

以上内容参考图书：《身心合一》《身体的智慧》，还结合了很多我个人在系统排列和创伤疗愈方面的工作经验。

在系统排列的领域中，身体不同部位的疼痛症状常常隐含了我们在家族系统中某种心灵错位，身体和心灵是一回事，心灵是身体的内在信息，身体是心灵的外在表现。通过排列个案，我们通过调整序位，表达情感，放下额外责任，活出自己，这些疼痛症状就会消失。

在创伤疗愈的领域中，身体不同部位的疼痛往往和我们在经历一些创伤经历时，要么逃跑，要么反抗，要反抗了没成功，想逃跑了没跑成，这样身体里就有一些为了应对压力创伤多余的能量被滞留在身体的肌肉中，这些能量没有释放出去带来持续的肌肉骨骼紧张，通过创伤疗愈，这些多余的滞留能量通过自发的抖动释放出去，疼痛会好转。

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