腱鞘炎带来的7级疼痛,ldquo

码字刷剧打游戏，手机电脑不离身

生活简直美滋滋~

可是快乐之余，手怎么有点不对劲呢？

手腕手指酸痛，还发出“咔咔”的响声

到医院检查之后，发现竟然是得了腱鞘炎！

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什么是腱鞘炎？

腱鞘炎是在肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，主要因为肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，而炎性反应同时引起局部疼痛的一类疾病。

做一个很简单的小测试，将拇指握于掌心，然后使腕关节如图中弯曲，如引起手腕处明显疼痛，表明你可能存在腱鞘炎的风险。

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腱鞘炎不止发生在手腕上

腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部和指部最常见。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：出现在腕部拇指一侧的骨突处，骨突周围有明显疼痛和拇指活动受限，局部压痛。

屈指肌腱腱鞘炎：又称“弹响指”、“扳机指”，多发生于拇指与中指的手掌面，患指表现为屈伸功能障碍，勉强伸直可发出弹响声，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。

足底屈趾腱鞘炎：多见于女性，穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性发生足底屈趾腱鞘炎的主要原因。

Tips:肌腱炎与腱鞘炎的关系

肌腱炎和腱鞘炎两个虽极为相似，但也要注意区分，不能混为一谈。

与腱鞘炎会导致关节屈伸活动障碍不同，肌腱炎多半是由于肌腱长期慢性的收缩、劳损，从而导致局部的炎性、介质沉积水肿，继而出现纤维化，但不会引起明显的关节屈伸活动障碍。

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腱鞘炎能治好吗？

目前治疗的方法有三种：保守治疗、药物治疗和手术治疗，通常以保守治疗为主。

保守治疗：腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。用冷敷、电疗等方法，减少肿胀及疼痛。进入慢性期后，除休息外，应注意促进局部血液循环。康复治疗包括热敷、按摩、超声波、局部电疗等控制症状。

药物治疗：口服非甾体抗炎药，局部可在鞘管内注射含有类固醇药物进行封闭治疗。

亮克吡罗昔康贴片，作为外用贴剂，起效快，无副作用，更安全。避免口服给药时的胃肠道副作用及心脑血管副作用等；通过对患处组织的药物集中渗透，达到强有力的抗炎镇痛效果。

手术治疗：如果情况持续恶化，可考虑接受腕管或鞘管切开或部分切除。

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及早预防，在根源上杜绝腱鞘炎

使用键盘

使用键盘时应注意手腕需有支撑，不要手腕悬空（“垂腕”姿势），可以用腕枕或更换人体工程学的鼠标、键盘。

弹奏乐器

弹奏钢琴、古筝、吉他等也容易因为长时间维持同一个姿势（尤其是错误的姿势）而导致腱鞘炎，弹奏的时候一定要注意劳逸结合。

抱孩子

新手妈妈因为激素水平的原因，发生腱鞘炎的几率比一般人高。抱孩子的时候应该注意姿势，尽量使用手臂的力量而不是手腕，或者使宝宝靠在自己身上，以及利用腰凳、背巾等分担宝宝的重量。

制动，休息

远离导致腱鞘炎的生活、工作习惯，除了前文提到的注意事项之外，应该更严格的制动需要戴上护腕，限制拇指和手腕的活动，使发生腱鞘炎的部位得到休息，减少疼痛的发生。轻度的腱鞘炎可以在充分休息1~3个月后逐渐缓解。

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