人体一旦肾阳亏虚

乌鲁木齐市眼耳鼻喉专科中医科主任李阳表示,黑色属肾,多吃黑色食物对补肾很有好处;同时,黑色食物不仅营养丰富,而且大多性味平和,补而不腻,食而不燥

本报记者蒲晶

常按腰

多吃黑

根据中医“五行养生”理论,冬季五行属水,人体五脏中属水的为肾因此,冬季养生应重视补肾,会有事半功倍的效果

此外,一些根茎类食物对补肾也有一定的益处,如山药、首乌、藕片、红薯、白薯、萝卜等对补肾都有补益的作用还可用龟板、龟甲胶、山药、桂圆等滋阴为主的食物制作成膏方服用,也可起到补肾的作用

究其原因,辛效毅表示,中医讲,肾属水,主管人体生殖系统及水液的正常代谢而腰眼穴位于人体环绕腰部的“带脉”之中,为肾脏所在部位人体一旦肾阳亏虚,则可能掌指关节扭伤导致脾虚或五脏功能的下降,从而出现畏冷、头晕目眩、大便稀薄、浮肿、四肢不温、视物不清等生殖、泌尿系统或水液代谢异常方面的问题因此,经常按摩此穴可起到补肾温肾、调理人体气血、固精益肾的作用尤其是对于中年男性而言,往往肾气不足,按摩腰眼则更为有必要

本文来源:乌鲁木齐晚报

据新疆医科大学第一附属中医科主任辛效毅介绍,老百姓俗称的腰眼穴位于腰骶部第四腰椎旁开1.5寸的位置,经常对此处进行按摩、点揉、按压、针灸等物理刺激,如两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,直至发热为止;或两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,做旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜;也可以用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧,从上至下分别捏拿、提放腰部肌肉第二掌指关节,直至骶部,如此自上而下捏拿4次另外用两手掌根部按压腰部,快速上下抖动15~20次,即可起到补肾温肾的目的

“苦味食物有清热祛火、清热润燥、消除疲劳的作用,大雪节气后,人们可适当常食”李阳认为,苦味食物如芹菜、莴笋、生菜等,这些食物中含有氨基酸、维生素、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等多种医疗和保健功能

冬季气候干燥,加之受室内供暖的影响,不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥等“上火”症状为防止“上火”,人们在冬季可适当多吃些苦味食物

大雪到温补肾阳是最佳

食苦物

大雪节气后,天气越来越冷,而肾喜温恶寒,此时补肾势在必行除食补外,还可经常通过按摩腰眼的方法,以达到补肾温肾的目的

进入“大雪”节气后无名指的掌指关节处,天气越来越冷,寒风萧萧,雪花飘飘,老年人、女性、体弱者经常会出现畏寒症状从中医五行学的角度来讲,肾属水,水的性质偏寒凉,而大雪后天气逐渐寒冷,人们很容易着凉,出现腰痛等各种寒凉症状,这时,温补肾阳则是最佳时机例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜、甲鱼等,冬季常吃这些具有补肝益肾的黑色食品,对于那些冬季怕冷、阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益

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