人老，关节先老别让这些关节病带走父

正所谓，人老，关节先老，随着关节组织也开始老化，这各种关节类疾病就跟着来了。

人生易老天难老，岁岁重阳，

今又重阳，战地黄花分外香。

《采桑子重阳》--毛泽东

国庆之后，我们迎来了中国又一传统节日——重阳节。九九又重阳，登高赏菊自是不会少，更重要的是，这是一个属于所有老人们的节日，是一次年轻人敬老孝亲的机会，所以又称“老人节”。

随着我们的长大，父母渐渐的老去。曾经抗下所有重担的背脊不再挺拔，背着我们走过长路的双腿不再灵活。

他们经受着这样那样的病痛，尤其是一些年轻时从事过体力劳动的人群，腰酸腿疼已经成了他们生活的最大困扰。

正所谓，人老，关节先老，随着关节组织也开始老化，这各种关节类疾病就跟着来了。

1.骨关节炎

这是一种最常见的关节炎，由局部关节软骨退变，骨质丢失引起，又称为老年性关节炎，常发与50岁以上的人群。

特征——主要表现为关节开始活动时疼痛明显，稍活动后疼痛减轻，当负重和关节活动过多时，疼痛又会加重。

由于人体的膝关节处是负重最大，活动最频繁的地方，所以骨关节炎最常发生于膝盖处。这也会我们经常看见有些老人走路行动缓慢，需要扶着膝盖走路。

2.风湿性关节炎和类风湿性关节炎

老年人的免疫机能下降，关节处一旦受凉或者在变天换季时发生疼痛的现象，这都有可能是风湿性关节炎的影响。

一般风湿性关节炎以大关节处病发为主，类风湿关节炎往往发病于小关节（尤其是掌指关节、指间关节、腕关节），后期容易造成关节脱位畸形。

特征——关节疼痛和病变是风湿病最显著的特征。早期类风湿症状有关节肿胀、疼痛、屈伸不利，逐步发生关节周围的肌肉疼痛萎缩，特别是手的指关节严重者还可发生脱位畸形的现象，基本特征与风湿性关节炎一致。

3.腰椎间盘突出

很多老人在年轻时不注意腰部关节的保养，随着年纪的增加，腰部血液循环的弱化，在加上长年累月的外力损害，一旦稍微腰部用力很容易导致腰椎间盘突出。

特征——腰部疼痛：主要表现在下腰部和腰骶部，一般会有持续性的钝痛，平时卧着休息时减轻，久站或后蹲后加剧，几乎所有患者都有此症状。

下肢放射痛：疼痛主要沿臀部大腿及小腿后侧至脚跟或足背，呈放射性刺痛。

生活中如何保护关节

1.如何运动

长跑不适合，简单的散步、抬腿可以锻炼关节；

爬山、爬楼梯、连续蹲下站起、长时间跪下来或作深蹲都应该尽量避免，量力而行。

盘腿坐也不太适合，老年人做气功、太极、瑜伽等尽量避免这个动作。

2.注意保暖

脖子、腰腹、膝关节和脚踝是保暖的重点位置，尤其是现在“春捂秋冻”之际，老年人不可盲目秋冻，时刻注意保暖。

3.合适的鞋子和床铺

尽量不穿硬底鞋，这样可以减少关节所受压力，家里最好睡硬板床。

4.泡脚加按摩

每晚热水泡脚，然后适当按摩膝眼、委中、足三里寸、阳陵泉等穴位。