口干疲劳关节酸痛立秋后这些疾病高发齐鲁

进入立秋节气，昼夜温差变大，有人不注意及时添衣或忽视了四肢保暖，关节受凉后容易引发疼痛、肿胀，类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易趁“风”而入。

“秋燥”之下，患有干燥综合征的患者即使喝水也难以解渴，容易出现眼干、龋齿、腮腺肿大、便秘等问题。皮肤油脂分泌减少也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰。

中医院风湿免疫科莫颖倩副主任医师提醒，如出现眼干、腿疼、关节痛等症状，要警惕是否患上风湿免疫疾病。

类风湿关节炎主要表现为双腕、双侧掌指关节、近端指间关节的肿痛。早晨起床后病变关节感觉僵硬（称为“晨僵”），多数可持续1小时以上。

骨关节炎主要表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限。随病情进展，可出现关节挛曲，功能障碍。

干燥综合征主要表现为口干、眼干，也可累及内脏器官及全身系统。病人往往频繁饮水牙齿发黑脱落，反复发作干燥性角结膜炎等。

此时，各类关节炎患者要注意添衣防寒保暖，尤其是关节部位，肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕。同时，保持居室温暖、干燥和空气新鲜，避免淋雨受凉。

关节疼痛、僵硬者每天晨起可做“搓手操”，先将两手互搓，活动双手手指，缓解晨僵，再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等，进行屈伸运动。

同时，患者未发病时可参加各种室内外的健身活动，包括散步、打太极、做广播体操等，不宜久坐不动；若在病情复发期间，则要注意休息，减少活动量。

干燥综合征患者，皮肤干燥应适度减少洗浴时间和次数，避免皮肤油脂层被破坏，洗浴后可使用温和护肤品保持皮肤湿润，减轻脱屑。

饮食上，这类患者宜多饮水，尽量避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸类食品。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后勤漱口，预防蛀牙及口腔感染。

作息上，应注意休息和保暖。劳累、受凉，长时间疲劳和睡眠不足会加重病情，应注意放松心情，避免情绪积压。

知道多一点

初秋不忙“补阴”

广州医院肺病科里自然副主任中医师表示，立秋后气候干燥，原理上应多吃养阴润燥之品。但目前许多地区仍暑气未消，若初秋时急于养阴，则反易加重脾虚。尤其既往有老肺病，反复咳嗽、咳痰的人群，更易在此时发作、加重，故养生应因地制宜、因时制宜，不可盲目。

初秋之时，仍当以补气健脾化湿为主，尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻者适用，如食用党参小米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等。

待中秋之后，天气逐渐转燥，人体多出现面干肤燥、口干舌燥、鼻腔干燥等，此时养阴润肺之余，仍需适当兼顾补气健脾，可食用这几款汤：苹果雪梨淮山煲瘦肉汤，将适量以上材料搭配在一起慢熬煮成汤，润燥养颜滋肺；玉竹山药煲猪肉汤，适量猪肉或猪骨，两只海蛤，适量山药、玉竹、生姜，慢煮成汤，润肺益气，养阴清肺。