涨姿势身体好不好,看鞋底可知晓

小小鞋底，隐藏着大秘密勤观察鞋底磨损部位的变化可以提醒你的走姿是否正确甚至可以发现一些严重的疾病不信的话先做一个小调查看看你常穿的鞋子，一般是哪边的鞋跟先磨掉？（单选）A、双脚外侧都出现磨损B、双脚内侧都出现磨损C、只有右脚外侧磨损D、只有左脚外侧磨损E、哪边都不偏，齐齐的其实除去鞋子的质量问题和个人年龄因素。鞋子与地面接触时，受力点的不均衡导致某个位置的加剧磨损，而不同的磨损部位会反映出每个人不同的问题。选A的，即双脚外侧部位都有磨损者，这是因为大多数正常人在走路习惯上会有一些外八字脚，所以两只脚的鞋后跟儿会磨偏，是正常情况，无需担心。选B的，与A相反，则提示可能是脚内翻畸形，就是大家常说的“内八字”，轻微的可以不矫治，如果内八字严重的，就需要找骨科医生咨询治疗了。选C和D的，即一只脚正常，另一只脚跟有外侧磨损者，你就要注意平时的走姿了，可能平时走路时两只脚受力方向不对。被磨掉的鞋底的那一部分就是平时你用力比较大，摩擦比较剧烈的地方。选E的，恭喜你，你是个姿势端正者。穿3个月鞋底就被磨掉20%身体有问题！鞋跟磨损要区分哪些是走路习惯导致的，哪些是病理原因导致的。一双鞋子穿久了，磨损在所难免。如果是每双鞋子都在短时间里磨损严重，就应考虑，是否身体关节出了问题？通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如三个月就达到20%，说明你的身体可能已经出现某些健康问题，医院检测、治疗。短时间内鞋底外侧磨损较大易引发关节炎可能因两腿膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。这种走路方式易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的X形腿。自己可以简单做个试验，并膝下蹲如果无法蹲下，就要引起重视了。短时间内鞋底内侧磨损较大膝关节疼痛、加速退化可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成O形腿或“内八字”。如果迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。短时间内双脚鞋底磨损不对称双腿长短不一这种情况多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样也可能使双腿用力不匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉上，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。前掌鞋底磨损多最健康规范的姿势鞋子前面磨得厉害，是最美的走路姿势，也是最健康的行走方式。体操运动员走路，脚跟是不落地的，运动员跑步时也是前脚掌先落地。这是因为脚掌弹性好，脚掌落地对人体冲击力小。因此，无论是跑步，还是行走，建议前脚掌落地，借以缓冲地面对人体的冲击力，对保护关节有好处。走路姿势很重要如何走路才能更好的保护膝关节而又不费鞋呢？1、抬头，背部挺直放松可以集中注意力，使肺部吸入更多空气。2、膝盖伸直上身要稍向前倾，后腿蹬，大腿带动小腿。重心在后脚大拇脚趾趾跟附近区域，而不是脚跟。3、腿迈向正前方尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈八字步！4、自然摆臂双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘！5、做好运动前准备伸拉或原地小跑5~10分钟，增加关节灵活度！适当的走路节奏：应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。小坊提示总而言之，运动最好的方法就是走路，走路姿势好，关节都能多用20年！大家可以对照一下自己的鞋底，如果磨损特别严重就要引起重视了！来源：骨大夫网、39健康、知乎、沈阳日报编辑：王郁岑实习生：陶陶致原作者：如果小坊的选用让您觉得不妥，请一定要先联系小坊修改或删除哦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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