手腕僵硬,小心腱鞘炎找上门

手腕僵硬，疼痛难忍，

这时候要警惕腱鞘炎关节痛找上门了。

如果你经常玩手机，又出现了双手拇指屈伸不灵，拇指关节活动时“啪啪”作响，经常出现酸、胀、痛，正常弯曲和提重物时疼痛难忍，那很可能患上了腱鞘炎。

什么是腱鞘炎？

腱鞘炎的医学名称是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。

在腕部的桡侧，也就是大拇指的一侧，可摸到一个骨性隆起，称为桡骨茎突。

在桡骨茎突部位有两根肌腱通过（拇短伸肌腱与拇长展肌腱），这两根肌腱都走向拇指，参与拇指的活动。在手腕部这两根肌腱的外周，存在套管样的结构包裹肌腱，如同宝剑的鞘一样，称为腱鞘。

当手腕部经常处于重复性或持续用力的状况，会令肌腱与腱鞘间产生过度的摩擦与劳损，导致局部发生无菌性炎症，腱周充血肿胀，腱鞘内压力增加，腱鞘反应性增厚，引起腱鞘炎。

腱鞘炎有哪些症状表现？

手腕部腱鞘炎的典型表现是：手腕用力或向小手指那边偏斜时出现手腕桡侧（拇指一侧）疼痛，比如做提热水瓶倒水的动作时出现明显疼痛。

手腕大拇指根部还会出现肿胀和发热，可摸到一个鼓包，压着会有疼痛。

如何自我检测是否患腱鞘炎？

什么情况会引起腱鞘炎？

1.经常玩手机

如果经常使用手机，手指和手部得不到休息的话，可能会导致腱鞘炎。

像下图这样双手玩手机游戏，更易引起。

2.照顾婴儿

照顾婴儿导致的手腕部腱鞘炎非常普遍。

母亲需要经常怀抱婴儿、哺乳、挤奶，时间久了都容易诱发此病。国外医生常把这一疾病通俗地称为“妈妈手”。而国内通常是老人帮助自己的子女照顾婴儿，可以称为“奶奶手”或“姥姥手”。

3.激素变化

激素变化也是该病的常见诱因。女性常发生在怀孕、生产和哺乳期前后。激素的变化可导致腱鞘内水肿，压力增高，此时更容易因为劳损而发展为腱鞘炎。

4.其他情况

其他需要手腕和拇指长时间重复使用或用力的活动，也容易诱发手腕部腱鞘炎。

比如绣十字绣、织毛衣等。家务繁重的主妇或经常需要掂勺掂锅的厨师，也容易得这种疾病。

如何防治腱鞘炎？

得了手腕部腱鞘炎，早期或病情不严重的，可以通过腕部热敷药膏，缓解疼痛症状，减轻炎症，但最重要的是手腕要得到充分休息。

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