你为什么会落枕落枕是颈椎病吗

“落枕”也叫“失枕”，是指颈部一侧或两侧颈部肌肉酸痛、僵硬，伴有活动受限，转颈困难，好发于青壮年的一种常见疾病。现代医学称之为颈背筋膜炎。特征性表现就是入睡前并无任何症状，晨起出现颈背部疼痛，颈部活动受限。

落枕与颈椎病的区别

、“落枕”并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡“落枕”。对于大众来说，若不明白“落枕”和颈椎病的关系，就会忽视颈椎病的存在。

也就是说，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁睡“落枕”，你应该骨科看看是否有颈椎病；如果你脖子平时没有任何症状，只是偶尔发生睡“落枕”，那说明你应该没有颈椎病，你只是一时睡“落枕”而已。

、“落枕”是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，“落枕”即可自愈。

而颈椎病是各种原因导致颈椎结构发生了改变，当颈椎正常结构退变加重时，颈椎病的症状就会给人睡“落枕”的感觉，由于颈椎退变是不可逆转的，因此这种症状会持续存在，一般无法自愈。

你为什么会落枕？

睡眠姿势不当

通常情况下人在进入睡眠状态后会不自主翻身调整自己的睡姿，但当人处于极度疲劳困倦，或醉酒后，倒头就睡。头部不仅在枕头上摆放不当，同时人还无法自主调整睡姿。这使得颈部处于过度偏转的位置，颈部一侧肌肉，关节和韧带都长时间被牵拉，引起急性软组织损伤，局部疼痛，活动受限。

另外睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见原因。

颈肩部感受风寒

“落枕”常发生于冬春季，多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致，盛夏贪凉空调直吹，使颈肩部气血凝滞，筋络痹阻，引起局部肌肉痉挛性疼痛。

患颈椎病或颈椎关节错乱

原有颈椎病患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，稍微感受风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”；另一方面，经常落枕的人，也容易诱发颈椎病。此外，长期工作姿势不良，也容易诱发落枕。

落枕了怎么办？

通常情况下，排除了颈椎病的落枕呈现自愈性，也是一种常见疾病，到医院治疗有点小题大做，不治疗则又疼痛难忍。如果发生在我们身上，可以在家采取一些简单的方法，缓解颈部僵硬疼痛，促进恢复。

药物治疗

若无禁忌症，最为直接有效的方法是口服非甾体消炎药（例如布洛芬等），配合外用膏药贴剂，能够迅速缓解疼痛，减轻炎症反应，加速恢复。

推拿按摩

“落枕”后颈后部往往有固定的痛点，从痛点上方往下轻轻按压揉搓，直到肩背部为止，依次按摩，对于最痛点按压力度至感觉明显酸胀即可，再以拳头轻轻扣击按摩的部位，按摩和扣击交替重复3遍，动作一定要轻柔，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

湿热疗法

有些科普认为“落枕”是一种急性肌肉扭伤，最为简单可行的就是热敷。

用热手巾、热水袋、用热水淋浴等加热颈肩部，如果有条件，可以采用温水浸泡（温泉或者浴缸），不推荐采用热电吹风或者发热贴热疗，因为干热可能导致炎症加重，血液淤积。湿热疗法推荐每次15-20分钟，不宜过长。

落枕穴按摩

落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。

按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限，约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

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