落枕的自我推拿治疗

落枕是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部酸胀疼痛、僵硬、颈部活动受限。轻者数天可自愈，重者项背部明显酸痛，颈部活动受限，数周难愈。那该怎么办？深圳上医专家教您一招，自我推拿治疗！！快来学习下吧。中医认为，落枕的发生是因机体亏虚、气血不足、运行不畅致筋肉失养、活动失调时，在夜晚睡觉时，风寒侵袭颈肩及扭伤造成颈部肌肉筋经痉挛不舒、气血不和，导致经络气血阻滞不通所致。推拿是中医的一种特色疗法，具有疏通经络、促进血液循环、活血化瘀、散风除湿、温经散寒、消肿止痛、调和气血、调理脏腑、增强代谢废物和毒素的排泄的作用。常做推拿可强身健体、防病治病。

落枕自我推拿的方法

1、拿项筋：用右手置于颈项上，拇指与其余四指相对用力，自上而下用力拿颈项部肌肉，持续1分钟左右，以局部酸胀感为宜。

　　2、揉风池穴：用两手食、中指或拇指罗纹面分别置于两侧风池穴，环旋按揉1分钟左右，以局部有明显酸胀感为宜。

　　3、揉落枕穴：用一手拇指置于另一手落枕穴(手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后约1里面)，以顺时针方向按揉约2分钟，两手交替进行，以局部酸胀为宜。

　　4、擦颈项：头稍前倾，用一手置于头顶，另一手掌心置于颈后部，用力左右往返撗擦，以透热为宜。

　　5、拍打双肩：用左手置于右肩上，五指并拢微屈，使掌心空虚，在右侧颈肩部由上到下快速有力地拍打，再以右手拍打左侧颈肩，两手交替拍打，连续2分钟左右，以颈肩部皮肤微红为宜。

上医专家提醒，落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。

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