腕关节扭伤学习此法按摩可消肿化瘀,缓解疼

人体关节中活动最灵活，使用最频繁的关节之一就是腕关节，很容易因为意外或者间接暴力和过度牵拉造成关节周围韧带、肌肉和关节囊等软组织的损伤，也就是我们常说的腕关节损伤。

经常打篮球、羽毛球、网球或一些从事体力劳动的朋友，或多或少都有过腕部疼痛的经历。腕部疼痛的常见原因有腱鞘囊肿、腱鞘炎以及腕关节扭伤三种，其中最典型的就是腕关节的扭伤。

腕关节扭伤主要是韧带、软骨损伤，轻者感觉胀痛，严重者感觉撕裂样痛，慢性损伤的患者还会出现隐痛，下面介绍三种缓解腕关节疼痛的方法，组合使用，效果更好！按摩手法1.腕关节因疲劳而疼痛者，可以由轻至重拿捏合谷穴（如下图）各36次、接着按揉压痛点各36次。合谷穴2.由轻至重弹拨阳池穴，阳溪穴（如下图）各36次，以有酸胀感传导至指端和上肢为宜。阳池穴阳溪穴3.疼痛程度较重者可点揉、推揉手腕处的桡尺关节。

　越来越多人喜欢保健养生，推拿按摩必不可少的重要一环。有朋友从网上自学一些相关穴道的推拿按摩手法进行按摩，但是和专业推拿师傅相比较起来还是差了那种感觉。又或者一些初入行业的年轻人，在手法练习上常常感到很迷茫。

　　在我们学校的老师交流学习中，得到学好推拿按摩手法的建议，在这里分享给大家。来学校试听了解一下哦~

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