关节韧带损伤的防治

关节韧带损伤主要是由间接外力作用引起的一种闭合性损伤，损伤的部位通常在踝关节，膝关节，掌指关节等，关节韧带损伤后会出现局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能受到障碍等症状。检查韧带损伤的方法是采用关节侧压试验。

1）处理方法：运动中关节韧带扭伤时，应立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢并适当休息，以减轻出血和肿胀，24-48小时后，拆除包扎，根据伤者情况可采用中药外敷，痛点药物注射，理疗和按摩等。

2）预防：平时要注意加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节的稳定性和活动的幅度。运动前要充分做好准备活动，注意加强保护和自我保护，消除引起损伤的各种不利因素。