你还在忍受关节疼痛吗轻松缓解关节疼痛的
关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要。关节痛在中医病症中属于肢节痛、肢节肿痛、痛风等病症范畴。另关节疼痛见《灵枢·百病始生》：“六经不通四肢，则肢节痛，腰脊乃强。”
主要部位一、膝痛
二、髓痛
三、肩痛
四、肘痛
五、腕与手部疼痛
病因在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。以下是常见的一些造成关节疼痛的原因：
1．关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然
简便易行的7个动作，经常锻炼就能减少和预防手部的关节疼痛
1.握拳头
首先五指伸展完全展开手掌，接着缓缓的将手指弯曲握拳，拇指握在外面。
整个动作尽量轻柔，不需要使劲握拳攥紧拳头。
接着将拳头展开到五指完全伸展。
做10次，换右手重复相同的动作。
2.屈手指
把手伸直，伸展手掌，完全展开五指。
接着屈指，将拇指向掌心弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后伸直拇指。
接着按相同动作依次做余下四指。
完成后换另一手重复一次。
3.拇弯曲将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势。
接着像掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指跟部。
如果不能碰到小指跟部，别担心，只要尽力向这个方向屈指即可。
保持这个动作1到2秒钟，再伸展拇指，恢复原位。
另一手重复相同的动作。
4.捏个圆先伸展手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，互相接触。
保持这个姿势几秒钟，然后充分伸展手指。
重复这个动作，每只手各重复几次。
5.竖拇指把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心弯曲。
保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开来。
重复10次后换另一手。
6.提指操手掌摊开，掌心向下，将手平放在桌面上。
从拇指开始，将手指向手背方向屈指。
保持屈指的动作一到两秒钟，然后将手指放下，如法其余四指依次做相同动作。
换另一手重复相同的动作。
7.腕拉伸把胳膊向前伸直，接着向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身体的前面。
用另一手按压掌背，腕关节和前臂都会有拉伸感，然后保持这个姿势几秒钟，重复十次。
换另一手重复相同的动作。
颈部：颈椎病，颈椎突出、膨出；
肩部：肩周炎肩关节炎肩部肌肉劳损；
手臂：腱鞘炎，网球肘，风湿关节炎；
腰部：腰肌劳损，腰椎间盘膨出、突出，月子病腰疼，中老年腰腿痛;
膝部：风湿性关节炎；滑膜炎；半月板损伤；韧带撕裂、拉伤；
腿部：股骨头坏死；坐骨神经痛；
脚部：足跟痛；筋膜炎；
扭伤、拉伤等！
反馈片：
江西张氏中医科技赞赏
转载请注明：http://www.mookm.com/wazlyy/8055.html
