关节扭伤以后怎么办

在日常生活中，人体关节扭伤是很常见的现象，这时，人们往往忍着剧痛按摩，活动受伤关节，以为这样可以“活动血脉”有利于机能的恢复，其实，这样做的效果是适得其反，会使受伤的关节局部的炎症反应加重，强烈的炎症反应是给人们带来各种痛苦症状的主要原因，如关节受损时伴有关节腔内或皮下小血管破裂出血，则用按摩等方法后，还会使出血加重。

那么，关节扭伤以后怎么办？

简单有效的方法是立即冷敷，最好将被扭伤的关节浸没于冷水中，低温可以使小血管收缩，炎症反应减轻，关节局部的红肿程度也将随之大大减轻，等到急性炎症反应期过去（通常在一天以后），病情开始稳定，红肿都不再加重了，这时就采取热敷，最好被扭伤关节浸没于温水中，温热程度以人体能忍受为宜，温度可使血管扩张，血流和代谢增强，有利于受损组织的愈合，热敷的时间可以持续到伤好为止。