关节为什么会咔咔咔响

"当你掰手指头的时候，那种清脆的响声是不是听着很爽？当你健身的时候关节咔咔作响，你是否又会产生焦虑？

这种关节为什么会响？？它们对我们的身体有否有影响吗？

科学上我们把这些响声统称为“弹响”。其实尽管都是发出响声，但是这些“弹响”背后却有着非常不同的含义。大致分为几种。

1、无酸痛、声调高，清脆的“咔”或者“哒”。

这种响声最常见于我们的手指指关节在掰手指、扭手指的时候出现。这种弹响的发生，源于我们手指关节的结构。我们的手指关节有关节囊、里面含有一些气体和滑液，就像是香槟酒一样。由于关节活动会改变关节液、滑膜囊分布位置，进而挤压或者扭动手指关节（掰手指），这里的气体就会被挤开破裂，从而产生了响声。

这种弹响对于健康并没有特别大的影响。但是对我们的力量有损害。美国运动科学家卡斯特拉诺表示，长期掰手指、拧手指发出响声的人，握力和关节强度都会出现降低。所以如果你有这个习惯，最好还是能克制克制吧！

2、无酸痛、声调低，沉闷的“嘭”或者“咔”。

这种弹响是我们的骨头出现摩擦碰撞发出的弹响。人体的关节都是由软骨作为保护，但是软骨里面不包含神经和血管，所以不会痛也不会再生。

这种弹响肌腱在骨头上的碰撞，属于正常现象，少量、轻微的弹响并不影响健康，但是如果长期有这种弹响就需要注意了！

我们的软骨组织并不耐磨，因此软骨组织的损伤几乎是不可逆的！如果长期出现这样的弹响，就要看看自己是什么情况了，是热身不足，动作问题还是有其他原因。如果自己找不到，那么还是建议去看一下医生，看是否关节滑液分泌不足等。

3、无酸痛、中声调，类似于“嘎”或者“吱”。

我们的关节面出现摩擦碰撞发出的弹响。人体的关节活动，都是由许多肌肉的肌腱、大量的韧带牢牢抓紧形成的，因此在活动时，众多的肌腱难免会碰到硬的骨头，然后发出声响。对健康几乎没有影响。

4、疼痛或者酸痛、冗长的弹响。

这种弹响基本可以认为是病理性的。多发于半月板，尤其是出现过半月板扭伤、磨损的人群，这种响声可能代表半月板的再次损伤。一旦出现这样的疼痛，应该立刻停止运动然后去找医生。

当然，我们有时候也会出现突然地、莫名的响声。正常情况下，关节响是正常的，什么事都没有。不管什么原因造成的，关节响本身用不着治疗，因为关节响不会在日后引起什么问题，而且也没有特别的锻炼或者补充剂可以预防关节响。

真正值得注意的是当关节响的同时出现疼痛，或者关节响伴有肿大，这两种情况都需要去看医生，特别是膝关节。一旦在一个从来没发生弹响的部位出现了比较明显的响声。那么要注意一下：

1、是否伴随着疼痛？

2、弹响后是否周围部位出现红肿？

3、弹响后运动受限吗？

如果都没有，那么基本可以放心，可能只是关节在某个发力角度下地巧合。如果出现其中的状况，那么建议还是看医生确定是否是周围组织的炎症、关节炎症等等。

膝关节响的同时出现疼痛，有下列两种可能：

1半月板撕裂。主要发生在年轻人身上，尤其是运动损伤。

2软骨损伤或者磨损。磨损主要发生在中老年人身上，最严重的是骨质疏松。

软骨磨损是随着年龄增长而不可避免的，关节响不足担忧，值得担忧的是膝盖的健康，因为骨质疏松是无法治疗的，只能靠预防。

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