医道上班族想远离颈椎病只需要艾灸
出现颈肩不适时，别以为买张膏药贴贴、随便按摩两下就好，那是治标不治本。一觉醒来！“酸、麻、胀、痛”，就差颈肩动不了了友料道君友料道君请来中医师黄维俊长期做客我们订阅号，教你中医知识。本期，黄维俊中医师带来预防颈椎病的知识，你学会以后见到那位亲朋戚友患有颈椎病，也可在他们面前摆显中医学识，教他们颈椎病知识并用艾灸帮助他们治疗颈椎病。案例
“医生，我脖子酸痛僵硬，手臂也举不起来了。”50岁的陈先生为不落下欧洲杯任何一场精彩的球赛连续几周熬夜观看，入迷时全然不顾对着左侧颈肩直吹的空调和风扇，第二天起床发现脖子酸痛僵硬活动不畅，手臂也抬举不起来，心情可是大为郁闷，好好地享受个欧洲杯，却闹来了个颈肩痛。
黄维俊中医师给病人检查后发现，陈先生是由于颈部肌肉痉挛，牵拉到肩部肌肉，而出现颈肩部不适和手臂举不起来，是典型的颈肩综合症。随后黄维俊中医师为陈先生进行了背部膀胱经和局部走罐出痧治疗，刃针松解术放松痉挛肌肉，术后留罐吸出寒湿之气，并用艾灸燃熏风池、百劳、大椎、肩井和阿是穴。
治疗结束半个小时后，陈先生的颈肩部疼痛明显减轻，并能抬起左臂给黄维俊中医师竖起大拇指，“这个行呀！可以活动了，不痛了！”
“像陈先生这样病例，无论是在欧洲杯期间还是日常接诊几乎每天都会碰到。”黄维俊医师表示，职场白领不要以为颈椎病离自己很远，夏天空调无处不在，颈部肌肉容易受寒而痉挛，加上长时间的对着电脑工作，颈椎长时间处于一个固定的姿势，颈部肌肉疲劳，局部血液循环差，不通则痛，脖子就会出现酸痛僵硬，若不及时处理，容易导致颈椎病而出现手麻、头晕等不适。预防和治疗颈椎病并没有想象中那么难友料道君那我们平时可以做哪些措施来预防或处理呢？其实很简单，做好两个字，就是“热”和“动”。“热”，就是我们颈椎肌肉喜欢热感，热可以让颈部肌肉处于放松状态，热可以加速局部血液循环，热可以促进代谢。“动”，就是颈椎肌肉需要活动才可以保持其柔韧性，加速循环，就如水动则活，水静则死，人体肌肉关节就是在运动中才能愈发生机，愈能健康。黄维俊中医师热：加速局部血液循环我们在有空调的地方，一定要避免空调直接对着头部和脖子吹，脖子最好配上装饰性的围巾，又可保暖又美观。在家我们还可以用热吹风吹我们颈肩部，以皮肤潮红便可，此方法可促进血液循环，缓解疲劳。最重要的方法就是艾灸，我们可以用直径5厘米的纯艾条，点燃艾条的一端后，直接熏风池穴、百劳穴、大椎穴、肩井穴、中渚穴、阿是穴（即压痛点）等，熏到局部皮肤潮红便可，注意艾条燃烧端与皮肤的距离约5厘米，实际操作时距离以患者觉得舒适便可，每天可熏1-2次，若自觉上火，可减少艾灸频率。黄维俊中医师取穴定位风池穴：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。百劳穴：大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。大椎穴：人体颈部的下端，第七颈椎棘突下凹陷处。肩井穴：大椎穴与肩峰连线的中点上，前直对乳中。中渚穴：在手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。阿是穴：即压痛点或结节处。动：愈发生机、愈能健康在办公室时，最简单的方法就是，你对电脑半个小时就要做做颈部运动，具体方法如下图。黄维俊中医师先前后点头：双手叉腰，努力将头部向后仰起，然后匀速向前低头，反复共8次接着左右摇头：仍保持叉腰姿势，转动头部，使之面向身体左侧，然后向右侧转动，反复共8次最后左右侧摆头：仍保持叉腰姿势，让左侧耳朵缓慢靠近左肩，然后右侧耳朵靠近右肩，反复共8次以上三个动作能够活动颈部肌肉和颈椎，但注意不要太快或太慢，同时要控制动作幅度。黄维俊中医师在家或休息时，就可以练习一下颈椎操或者八段锦，这些不仅对颈肩部放松有帮助，对我们整体的气血运行也是起到很好的作用，大家需要坚持做。黄维俊中医师以上方法都试过依旧无效该咋办？
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长按灵兰杏苑（针灸养生） 出诊时间周二、周四、周六10:00-17:00. 毕业于广州中医药大学中西医结合七年制专业，医院针灸科硕士研究生，中国针灸学会会员，师从广东省针灸学会会长、医院大科主任符文彬教授，跟随名老中医俞云教授学习“切脉针灸”，并拜访名医学习各种特色疗法，如艾灸疗法、放血疗法、火针疗法、腕踝针疗法、眼针疗法、耳针疗法、针挑疗法、平衡针疗法、埋线疗法、蜂针疗法、电针疗法、温针灸疗法、穴位注射等。 擅长治疗和调理痤疮、颈椎病颈痛、肩周炎、面瘫、腰椎间盘突出症、中风偏瘫、鼻炎、感冒咳嗽、乳腺增生、慢性胃炎、扭伤撞伤引起的软组织损伤、失眠、坐骨神经痛、膝关节炎、网球肘、关节炎、腱鞘囊肿、痛风、肋间神经痛、头晕头痛、耳鸣、哮喘、呃逆、急慢性咽炎、腹泻、便秘、痔疮、小儿疳积、月经失调、痛经、肥胖症、酒糟鼻、高血压等常见病及症状。 北京白癜风治疗医院北京白癜风最好的医院
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