踝关节扭伤如何处理学会以下处理方法

新修的路面不平整，天黑没看清脚下的路，下楼梯动作快了点，刚换上的高跟鞋不适应……生活中，我们一不小心就可能发生踝关节扭伤，也就是常说的崴脚了。

“崴脚不要紧，歇几天就好了”。很多人没把崴脚当回事。崴脚看似小毛病，实则可能隐藏大麻烦。

那么，一旦崴脚了，我们该怎么办呢？

崴脚了，到底要不要紧？

发生急性踝关节扭伤的人，一般踝部明显肿胀疼痛，不敢着地，伤处有明显压痛、局部皮下淤血。

严重的踝关节扭伤可能会伴有骨折，骨科医生判断是否发生骨折有一个简单的方法：用手压脚的外踝（脚的外侧突出的地方），看是否疼痛，再压足的外侧最突出硬的地方是否疼痛，如果没有疼痛而疼痛发生在外踝前面的地方，则常常是韧带损伤。如果这两个地方疼痛，那就要怀疑骨折了。医院拍个X光片，明确诊断。

急性踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。因此，许多人对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”。但是，有统计数据显示，未经正规治疗的踝关节扭伤，往往会遗留踝关节不稳等后遗症，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。

对待崴脚这个看似平常的“小毛病”，切莫大意，以免留下后患。

崴脚后，按“RICE”原则治疗

急性踝关节扭伤如果不伴有骨折，一般在专科医生的指导下，接受正规的保守治疗，遵守休息（rest）、冰敷（ice）、加压包扎（

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