可怕温岭下保宅前的篮球场有人打篮球打到

（现场情况）

5月3日晚上，在温岭下保宅前的篮球公园，有个年轻人因为打篮球跳的太过猛烈而导致右腿骨折。现场有人打了医院。希望他早日康复。

所以各位，平时打球要打养生球啊。达到运动健身的效果就可以了。不要用力过猛啊！

打篮球如何预防受伤

骨折：

1、首先确定骨折的位置是否有骨头突出，如果有突出的位置，不要移动患者，防止患者骨头错位，医院治疗。

2、不是很严重的，一般可以通过手法复位后，再通过石膏，夹板等等维持治疗骨折直到受伤的部位好转为止。

3、一般都会伴有肿胀的现象，这个时候应该将受伤的部位抬高，对受伤的部位采取冰敷，能够起到消肿的作用。

膝关节慢性损伤

篮球运动有一个特点——防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期的左右滑步易使关节面磨损，侧副韧带松弛。另外，反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击，尤其是起跳瞬间，膝关节要承受2-3倍的体重重力。

预防：充分热身，尤其在冬天。可以在球场上慢跑2-3分钟，让体温升高，此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多，否则润滑液少关节就易受损。还可做些肌肉拉伸，比如扩胸、体侧、压腿等动作，让肌肉、韧带充分活动开。

踝关节急性扭伤

投篮起跳时，所有队员的目光都往上看，落地时很容易踩在别人的脚上，其结果是一方的脚趾被踩，另一方可能就是踝关节的扭伤。轻者肌肉损伤，重者关节韧带撕裂，当时关节就出现红肿、疼痛。

预防：

?选择专业的篮球鞋，这种鞋子的前掌外侧加宽，增加了脚底面积，可以防止踝关节外翻。

?在脚踝关节带上弹性绷带或护踝，尤其是踝关节经常受伤的人更要注意。

?加强踝关节的肌肉、韧带力量，可以做站立时踮脚或直膝跳跃练习。

?下落时，要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一点落地，上身前倾保持平衡，这样也适合把球抱在怀里，避免被人偷走，上篮落地也不太可能踩到脚。

手指挫伤

几乎所有经常打篮球的人，手指都被挫伤过，手指不是关节变形就是弯曲，这种损伤与传球、接球技术动作不当有很大的关系。

预防：接球时掌心对球，手指向上。如果用掌心相对的姿势去接球，手指刚好指向飞来的篮球，两掌之间的距离掌握不好，篮球就会挫伤手指。

肌肉离位

对肌肉施加急激的力量（屈、伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部分发生断裂，而引起内出血。

预防：练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

你们打篮球有遇到过什么情况？

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