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宝宝健康出生，新手妈妈总是十分激动和欣喜。关于宝宝的事情，从喂奶、洗澡、换尿布到抱孩子，都恨不得亲力亲为。刚开始还好，时间久了，就感觉手腕疼痛。起初还以为是不小心扭伤，后来症状越来越严重，大拇指无法用力，手腕也肿了起来，连拿东西，写字这些动作都很难完成。这个时候，其实宝妈们就要注意了，这些症状说明，你很可能是患了“妈妈手”。那什么是“妈妈手”呢？是只有妈妈才会得的病吗？要怎么预防呢？今天，我们就一起来了解一下“妈妈手”。

图片来源：网络

什么是“妈妈手”？“妈妈手”是指手腕侧边拇指肌腱的“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，是腕部拇长展肌和拇短伸肌腱的慢性无菌性炎症，主要表现为拇指活动受限，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节，急性期患者局部可出现肿胀。拇指在屈伸时，会发生响声。

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为什么会得“妈妈手”？“妈妈手”主要的原因是因为长期抱着孩子，手腕部的肌腱与腱鞘不对产生摩擦、劳损、压力增加，就有可能导致炎症的发生。此外，孕期时候的女性，体内的激素发生了变化，容易水肿，刚生产完的肌肉也比较脆弱，容易患上“妈妈手”。最常见是症状是你把宝宝抱起来的时候，手腕疼痛，这时候你可以将四指包裹大拇指做握拳的姿势，将拳头往小指的方向做下压的动作，会出现疼痛。这种情况提示，你很有可能出现了腕部腱鞘炎。“妈妈手”只有妈妈们会发病？很多人一看这个名字，“妈妈手”，就习惯性地认为是只有妈妈才会患的病。事实并不是这样，长期的手部劳动者都容易患上“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。而这些长期的手部劳动中，最常见的就是用手机。过度使用手腕、拇指或操作不当引起的疼痛也不在少数，频繁使用掌指关节容易患上“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。如何预防“妈妈手”？1.正确的抱孩子姿势抱孩子的时候要注意把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是作为扶挡作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。2.避免肌肉损伤产后可以适当做一些运动和家务帮助恢复，但注意时间不要太长。同时月子期间的妈妈们，当出现肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。3.注意手部保暖月子里的妈妈要注意手部保暖，避免寒冷刺激。4.适当活动关节当你的手腕部出现酸胀感时，可多甩手、转动手腕，可以消除不适感，锻炼腕部灵活性。

如果得了“妈妈手”，都应即刻治疗，不易拖延。只要一发现症状，马上治疗者，可以很快缓解炎症，拖延时间越久肌腱周围发生器质性变化的可能性越大，治疗时间会越长。

关节骨科专家简介黄华扬全国知名关节外科及运动医学专家，主任医师，教授，硕士研究生导师。曾医院医院副院长（兼骨病关节科主任）。年毕业于上海第二军医大学，年赴德国汉堡ENDDKLINIK–HAM医院学习，从事运动医学及骨关节外科专业，在人工关节置换、关节镜微创技术方面积累了丰富的经验，居国内先进水平。学术和社会兼职：广东省医学会运动医学分会主任委员；中华医学会运动医学分会委员；中华医学会骨科分会关节镜与运动医学学组副组长；中国医师协会关节镜运动医学副主任委员；解放军关节镜运动医学会副主任委员，解放军华南战区关节镜运动医学会主任委员；内镜与微创专业技术全国考评委员会、中国医师协会内镜医师分会、世界内镜医师协会中国协会骨关节科内镜与微创专业委员会副总干事；国家卫计委骨关节内镜培训(广州)基地主任；亚太膝关节-关节镜-运动医学学会（APKASS）创始委员、顾问委员会主席、国际软骨修复协会中国部（ICRS-China）常务委员；国际矫形与创伤外科学会中国部（SICOT-China）委员；广东省医学会关节外科学分会副主任委员；广东省医学会关节镜学组副组长；国际膝关节外科关节镜运动学会(ISAKOS)会员；中国软骨损伤修复协会委员；中国肩肘外科协作组副组长；擅长：

足踝外科、四肢骨关节畸形矫形、骨软骨坏死修复、人工关节置换术、骨肿瘤保肢综合治疗技术。关节镜微创治疗肩关节脱位、肩袖损伤、肩周炎、膝关节交叉韧带损伤、关节软骨损伤及肘、腕、髋、踝等的关节镜下微创手术。

荣获恩德思医学科学技术奖杰出领袖奖和内镜微创名医奖，被评为、中国名医百强榜运动医学与关节镜外科TOP10，首届“羊城好医生”和“最受网民欢迎的羊城好医生”。在关节软骨损伤及骨坏死方面的研究和治疗方面也取得了优良的效果，年关节微创治疗运动损伤分获军队、广东省科技进步二等奖各一项。医疗成果二等奖共3项，三、四等奖多项，在核心期刊上发表论文30余篇，参与编写著作3部。《中国骨科基础与临床》杂志副主编、《中华创伤骨科杂志》、《中华关节外科杂志》、《中国组织工程与临床康复杂志》编委。供稿：事业发展部廖欢欣预览时标签不可点

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