早上醒来双手发胀握不拢几分钟后又恢复正常

导语：两手十指，是人一生之巧拙的关键，与百年的兴衰息息相关，手是用来品尝笛子的，就像它的手臂一样，几乎和用来砍竹子的斧头一样。

一名哲学家曾经说过：手是外在的大脑，人们的手上布满了感觉神经和运动神经，训练手的柔韧性相当于一种大脑训练。

生活中有些美好的事物，离不开我们的双手，无论是洗碗、拖地、做饭、画画，还是工作，都需要双手，它们也是最常用的器官，一旦手出现问题，那么人们的日常生活和生活也会受到影响。

相对而言，早上醒来的时候，我们的精神状态是最好的，精神饱满，眼睛明亮，但是生活中有些人在早上开始工作之前就开始感到困倦，尤其是早上起床后，手感觉麻木肿胀，拳头无力，但几分钟就能恢复，有时需要5到10分钟才能恢复，是什么原因？一起来了解一下吧。

早上醒来双手发胀握不拢几分钟后又恢复正常是什么原因？

1、血液中的糖分过多

正常情况下，一旦血液中的糖分超标，也会导致自身的健康受到威胁，这也是早上起床后手指肿胀、僵硬的原因之一。

但这种现象在临床医学中比较少见，并不代表不会发生这种现象，最主要的是治疗自己的血糖问题，把血糖控制在一个稳定的范围内，同时也训练手指的灵活性，只有僵硬的问题。

2、类风湿关节炎

类风湿关节炎多见于四肢小关节，通常以对称发作为特征，症状持续时间较长（6周以上），关节痛通常是类风湿性关节炎的最早症状，夜间和早晨持续酸痛，活动后可缓解，湿寒可加重关节痛。

除疼痛外，关节软组织肿胀是本病的典型特征，通常为“梭形肿胀”，主要是由于关节周围软组织炎症、严重的滑膜渗出或滑膜组织增生所致，与骨关节炎相比，类风湿性关节炎引起的晨僵持续至少30至45分钟，通常为一个小时或更长时间，中老年女性是类风湿关节炎的高危人群，男女比例为1：4。

3、脾胃虚弱

从中医的角度看，脾作为气血的主要消化，食物中营养物质的分解，需要脾胃的参与，如果脾胃出现问题，也会造成营养不良，危害身体健康，就像脾胃虚弱的人一样，在日常生活中，早上醒来会手肿，手脚冰凉，无法握紧拳头，并伴有全身无力、食欲不振等症状。

这与肠胃的影响密切相关，因此，在日常生活中，应该及时调整饮食，这样可以缓解早上起床时手脚的僵硬。

4、骨质疏松症

骨质疏松症是每个人都熟悉的疾病，据相关调查显示，女性患骨质疏松症的风险高于男性，女性患骨质疏松症的平均年龄为59.8岁，更年期较为普遍，在患骨质疏松症的早期，患者通常会出现全身疼痛或身体某一部位的负荷，突然加重，甚至影响日常生活，极有可能是骨质疏松症。

如果你早上经常出现手指僵硬和肿胀两种情况，并且每个手指关节的活动范围有限，那就要注意了，医院进行相关检查，骨质疏松高峰期的人要多加注意。

5、颈椎疾病

现在电子产品越来越多，有时候由于工作性质，很多人都有颈椎病，主要是低头族越来越多，如果长期低着头，会对经济造成很大的影响，甚至会伤害神经系统，引起头痛，颈椎病严重的话，早上起床手会肿，关节可能会伴有一定的疼痛，所以一定要保护好颈椎。

6、肾脏疾病

例如，慢性肾炎常会降低肾小球滤过率，增加血容量，导致水钠潴留，进而导致手部肿胀，肾脏病除手部肿胀外，还可伴有双侧眼睑等其他部位肿胀，尿中泡沫增多，短时间内不会消失，肾病患者应养成健康的生活习惯，吃低盐低蛋白饮食，积极服用药物治疗，避免使用肾毒性药物。

7、身体缺钙

随着年龄的增长，钙的流失越来越快，所以很多中老年人都会出现钙流失过多，导致身体缺钙，如果不能及时补充身体所需的钙质，还可能患上骨质疏松症，这些患者早上起床时手部僵硬，所以，人到了一定年龄后，一定要注意补充身体的钙质，让自己的身体有足够的钙质，在一定程度上可以避免很多问题。

8、骨关节炎

骨关节炎是一种退行性疾病，随着年龄的增长，关节软骨开始老化和退化，骨关节炎是中老年人的常见病，冬季是骨关节炎的高发季节，疼痛症状、关节僵硬、疼痛、肿胀和活动受限是骨关节炎的特征，由骨关节炎引起的晨僵相对短暂，通常在几分钟内消退，通常不超过30分钟。

如何缓解手部不适？

作为身体的一部分，手指的问题会极大地影响日常生活，因此，发现问题后，应及时就医，采取措施预防哪些疾病导致手指肿胀。

最医院查明原因，按照医生的指导，用针灸、推拿、吃药等方法缓解，手指问题有很多原因，及时查明病因，有助于医生根据病情调整治疗方案，随时预防疾病复发。

另外，在劳逸结合方面，患者要注意休息，避免过度劳累，久坐会使颈椎和腰椎恶化，颈椎病可能会导致手指僵硬和麻木等症状，所以，在休息的同时，要保证适度的运动，劳逸结合，才能让我们的身体更健康。

就手指运动的频率而言，过度的运动或重复相同的运动可能会导致手部肿胀和僵硬，所以患者也要注意手部劳逸结合，尤其是在打字机上打字的人，键盘和钢琴长时间弹奏，手指频繁使用一段时间后，应停下来休息。

同时，手指肿胀的患者也可以通过运动来缓解，抬手、抬臂、随意下臂、伸臂，可改善血液流动，使血液循环更顺畅，避免阻塞。

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