大陵穴手腕上的安眠穴,调节失眠多梦治疗顽
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失眠数绵羊，越数越精神！！！
怎么办？别着急，伸出你的双手，教你几招简单的按摩手法，帮你“揉走”失眠早入梦。
失眠在中医学中称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“梦寐惊悸”等。
中医认为不寐的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，肝阳扰动，心胆气虚以及胃中不和等因素均可影响心神而致不寐。
不寐原因虽多，但总是与心脾肝肾及阴虚不足有关，其病理变化，总属阳盛阴衰，阴阳失交。
要命的“顽固性失眠”
顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度会更大。
顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
其实失眠不是一个孤立的症状，如果是顽固性、长期性的失眠，80%都可能是焦虑症引起。
一些心理研究发现，顽固性失眠主要是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引发的。
顽固失眠选大陵穴
大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，为心包经经气的重要输出之地。
大陵穴还有一个别名——心主。心，心包经的气血也。主，主帅也。心主名意指穴内气血以气为主。
大陵穴具有清心除烦、安神定惊之功；源于道医藏象针灸学，是师传奇穴、经验穴，具有清心除烦、安神定志的作用。此治疗方法简单，取穴少，但治疗时取穴必须准确，治疗方法正确才可取得满意效果。
治疗方法
取双侧大陵、“失眠”穴(第二掌骨桡侧反应点，轻按即有酸麻胀或痛感处即是，如反应点不明显则取第二掌指关节后1寸，第二掌骨桡侧缘)。
治疗每日1次，7次为一疗程，疗程间休息2天，临床治愈后再针3次以巩固疗效。
实验疗效记录
据《中国针灸》杂志年第5期报道，医院采用大陵穴治疗失眠顽固性失眠48例，取得满意效果。48例中年龄16～71岁；病程90～天。
治疗4个疗程后，39例临床治愈（每天睡眠在7小时以上，伴随症状全部消失，工作、生活正常，随访半年无复发）；9例显效（每天睡眠在5小时以上，伴随症状消失，随访半年间有反复，经治疗仍可治愈），有效率％。
饮食治疗
药补不如食补，失眠者食疗方如果采用得当，在日常生活中会有一定催眠功效。
远志枣仁粥
远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开后转小火煮成粥，可作夜餐食用。
此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
鹌鹑枸杞粥
鹌鹑蛋10只，枸杞15克，核桃仁15克，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。
有滋阴补血、养心安神之功效，适用于心脾两虚失眠症。
双仁粥
酸枣仁10克，柏子仁10克，红枣10个，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。
有补脾养心、健胃益气之功效，适用于心脾两虚失眠症。
五味子蜜饮
五味子30克，蜂蜜20克，将五味子洗净，加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜搅匀，分次服用。
有宁心安神、养阴润肠之功效，适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。
很多顽固性失眠患者失眠多年难以治愈，即便治疗效果显著也没法短时间内完全改变现状。
失眠仿佛已经成为生活的习惯，也因此，我们一定要认识失眠，正视失眠，在一开始失眠时就及时认真调整，才不会发展成为习惯性失眠。
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