它们之间的这些秘密你都知道吗看懂了你就

人体有十二条经络，每一条经络都与人体脏腑相关，若脏腑健康则气色自然佳，

如何保持身体内在的健康，除了饮食均衡、情绪稳定、适当运动、作息正常外，

透过正确的经络按摩，让经络一通，百病就无踪。

预防感冒肺、大肠经

首先，要先了解每一条经络所代表的脏腑功能及保健功效。预防感冒以手太阴肺

经及手阳明大肠经为主。可以按压手虎口处的合谷穴及医生诊脉处的太渊穴，在

初期感冒所引发的头痛、咽喉疼痛、胃肠型感冒，勤按这两处穴位，即能缓解不

适的症状。

消化顺畅脾、胃经

人体之脾经与胃经，分别掌管人体气血与消化的运行。若胃腹部胀气不舒，或是

排便不顺畅，可按压位于膝盖下方四根横指处足三里穴，亦可以配合按压位于足

大拇趾与食指交接处两横指处的太冲穴，则舒畅调理的功效会更显著。此穴亦可

同时治疗高血压导致的头晕或因怒气导致的胸闷不舒，甚至于慢性肝炎的调理，

都可以透过按压太冲穴得到缓解。另外，若是经期不顺畅或是欲怀孕求子，一定

要常按压脚内踝尖上四根横指处之三阴交穴，即能使气血循环顺畅。

安眠去忧需心经

现代人因生活压力，造成失眠的比比皆是，烦恼来由皆因心，若是可以安定心神

，便能一觉到天明。在小指直下的手腕横纹凹陷处，便是神门穴，观其字义便知

是安定心神之门，若是心神不安、怔忡不宁、或夜卧难安则一定要常按压此穴，

神门穴可以治疗失眠、紧张烦躁、胸闷不舒、欲呕等，按压此穴后症状即会觉得

舒缓。

人体液体主掌者小肠经

小肠经是“主液所生病”，凡是人体中与液体有关的疾病都可以透过按摩小肠经

的穴道来处理。如产后乳汁分泌不足，可按压位于小指关节手掌交接处的横纹端

的前谷穴。另外，在手上感情线尽端之后溪穴，可以治疗腰背酸痛、腿膝无力、

眼肿流泪、盗汗及中风后遗症，可为一穴多治，常按穴位，让经络一通，自然身

体健康无烦恼。

腰背酸痛膀胱经

膀胱经从头正面的睛明穴开始走到脚小拇指端的至阴穴，左右各有67个穴位。是

十二经络中穴位最多的一经，所以穴位所主治的疾病范围相当的广。因为膀胱经

是“主筋所生病”，所以凡是人体中与“筋”有关的疾病都可以透过按摩后腿膝

关节窝中央的委中穴来治疗，如腰背酸痛、小腿抽筋疼痛、膝关节退化等。

若有偏头痛疾病者，可按压位于脚后跟外踝骨与跟腱连线中点的昆仑穴，此穴亦

可主治尾椎骨挫伤、背痛、气喘与男性泌尿道的问题。膀胱经经穴的主治范围相

当多，从第一个穴道位于眼内眦的睛明穴，可以治疗近视、视神经的疾病，到最

后一个穴道至阴穴，可以矫正胎位不正、妊妇难产、产后排尿困难、甚至是头痛

、皮肤痛痒等症。这是因为透过经络的循行所过之处，以针灸或按摩穴位疏通不

畅之经气，进而达到主治病症的功效。

精力的来源肾经

人体若精力充沛，做任何事都能事半功倍，但若精力不足，别说事倍功半，甚至

是提起兴趣的力量都没有，若要常保精力十足，常按摩肾经的穴道是不可或缺的

。

肾经第一大穴涌泉穴，观其穴名便可知此穴能让身体的精力源源不绝，所以关于

体内内分泌不足，致生长发育迟缓，或长期疲倦导致的头痛、口干、咽痛，以及

产后的乳汁分泌不足等，均需常按摩足底第二、三趾间连线与足底长度三分之一

交会处的涌泉穴。

眼部疾病求照海

照海穴名之义便是能让银海朗照。所谓“银海”便是指眼睛，

所以常按摩此穴可以常保眼睛光明。此穴位于足内踝尖下的凹陷处，在临床上除

了可治眼疾，关于小便淋漓不通(尿道炎或摄护腺问题)、胃肠胀气、便秘、扁桃

腺炎，甚至是更年期问题如咽喉有梗咽感、心胸郁闷等，都能有很好的疗效。若

有长期失眠问题的朋友，可配合按压位于脚后跟外踝骨尖下的凹陷处申脉穴，对

于安眠与治疗神经衰弱症有很好的功效，两穴合按还可治疗中风后遗症以及癫痫

等问题。

胸腹不舒治心包

心包经中有一个大穴称为内关，其穴位于手腕内侧腕横纹上约三横指距离处，此

穴位于两筋之间。观其字义，关于心胸胃内部相关疾病都须寻求此穴，故在临床

上举凡胸闷不舒、胃炎、腹泻、精神疾病等可按压此穴，另外，若是晕车晕船时

按压此穴，往往能收到意想不到的效果。

现代人的工作压力太大，往往导致心火上升而常常口臭、嘴破甚至是失眠，这时

大陵穴便能派上用场。此穴位于手腕横纹中央，除了有上述的功效，对于足跟痛

、足底筋膜炎也有很好的疗效。

其实，人体本身就有自然治愈力，若是能灵活的使用古人传承下来的智慧，多多

按摩身体的穴道，使之恢复机体的平衡，远离疾病、快乐轻松过活，相信不是梦

。

泻热除烦善用三焦经

三焦经是主气所生病，尤其是头面上身之热气，举凡面疱、皮肤炎、消渴、耳聋

、眼疾、偏头痛等。外关穴，位于手腕外侧腕横纹上约三横指距离处，此穴位于

两骨之间，凡是属于气的疾病都可以按摩此穴，如气郁造成的头痛、气上冲造成

的恶心欲呕、气不通造成的耳聋等。另外，只要是关于上肢的疾病也都可以按摩

此穴，故在临床上举凡手扭伤、手麻、关节炎、网球肘都有很好的疗效。若是常

常有耳鸣困扰的民众，亦可以按压耳垂后，与鼻子相平之处的耳后缘凹陷处，此

穴能对耳鸣改善有很好的帮助。

筋骨强健按胆经

胆经是主骨所生病，而胆经的大穴阳陵泉穴是筋会之处，故只要是与筋骨有关的

疾病，都可以按摩此穴获得舒缓，若想要降血压的朋友，更是要常按摩此穴，在

临床上亦以针灸此穴来达到降血压的目的。另外，若是小腿常会抽筋的朋友，更

要常按摩此穴，因为筋会阳陵泉，此穴能够立即缓解筋紧、抽筋的问题。阳陵泉

位于膝盖下外侧有两小块骨头突起之处，以这两块骨头做等边三角形，顶点端便

是阳陵泉穴，此穴除了有上述的功效，对于肝胆的疾病，或腹痛、腹泻、恶心等

肠胃不适的症状，也有很好的疗效。

心情愉悦需肝经

所谓七情六欲皆让人病，尤其是情绪上的郁闷不舒，更是健康的大敌，肝经主疏

泻，喜舒畅条达。妇女朋友的月经不顺、月经过多、经痛不舒与乳部病变常与肝

气郁结或肝不藏血有关。而肠胃的疾病则和肝气犯胃相关，由此可知情绪对身体

的影响有多大。所以，若是想要维持好心情，就要常按摩位于足大拇趾与足次指

交会处，上方约三根横指距离的太冲穴，这个穴道除了能让我们保持好心情，还

能维持好脸色，使肤色白晰。此外，因为肝开窍于目，所以关于眼睛的疾病，如

：青光眼、结膜炎也可以透过按摩此穴，获得很好的功效。若是有高血压的问题

，则按摩完胆经的阳陵泉穴，再加按肝经的太冲穴，降血压的效果会更明显，此

穴也可纾解高血压所造成的头痛不适。

人体是个微妙的小宇宙，各个脏腑间保持着奥妙的平衡，但偶尔也会因外来的风

、寒、暑、湿、燥、火等六气，与内在的情绪如：喜、怒、忧思、悲、恐、惊等

造成内在的不平衡，于是疾病发生，我们除了可以透过药物恢复人体本来的平衡。

，按摩自身的穴道也是一个很好的方法。除了关怀别人，也别忘了要关爱自己，

常按摩上述穴位，相信每个人都能达到健康平衡的快乐生活。

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