实用医学知识常见运动损伤的处理和支具的选

春天来了，朋友圈里的人们纷纷脱去冬天的厚衣服，走到户外锻炼身体。有些人喜欢跑步，有些人喜欢打羽毛球，可是不管你喜欢哪一种运动类型，经过一冬天的休息，加上现代人久坐不动的办公室生活，刚开始活动起来，筋骨还没拉开，难免导致运动损伤。轻一点的运动损伤休息几天就好了，可是重一点的就需要佩戴支具了。

现在，不论是在街边药店还是在网上购物，都很容易买到运动护具来保护脊柱和全身关节。可到底什么时候需要佩戴支具？如何选择合适的支具？应该如何佩戴支具？如果用错了运动护具，或者佩戴不合适都会有害无益，看来还是有必要普及一下相关的知识。

处理轻度的脚踝扭伤自己在家就可以处理，包括休息（rest）、冷敷（ice）、加压包扎（

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