脚踝扭伤踝痛麻痛的缓解方法

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踝关节在突然的外力作用下向一侧超出正常生理活动范围时，容易引起踝关节周围组织的损伤，如韧带拉伤，踝关节半脱臼、骨折等等。扭伤后关节患处伴有肿胀、发热、淤青、刺痛等症状。在扭伤的急性期时应当先进行冷敷以止血、镇痛为主。

脚踝扭伤、踝痛

那么我们怎样才能“快速的缓解脚踝扭伤、踝痛呢”！

.首先我们手心向上（找到第一掌骨与第一近节指骨的连接点横纹处）

2.用右手食指关节突，从左至右点揉左手大拇指横纹处分钟，在用刮法刮从左至右刮分钟即可换手操作。

3.用左手食指关节突，从右至左点揉右手大拇指横纹处分钟，在用刮法刮从右至左刮分钟即可。

4.只要每天5分钟，让你脚踝变轻松。

5.注意事项：

点按指骨区间时会有一个明显的疼痛点，我们需要寻寻渐进每日坚持，按揉开这个疼痛点，这样效果更佳！

伸出双手我们一起来按一按！养成“随手养生”的好习惯

一起给你的健康充个电！预防胜于治疗；养生意识的增加可减少疾病对我们的伤害！

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