伤病防护为什么要强化膝盖膝盖对于打篮

打篮球膝盖最容易受伤了，就算你再年轻，

连续打个几个小时，膝盖都会有轻微的疼痛感。

这是因为打篮球是一种剧烈运动，

包括很多起跳下落、急转动作，

这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。

职业运动员一般到了30岁，

膝盖就开始老化，爆发力就没那么强了。

为了延长运动生涯，保护好膝盖是重中之重。

打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。

打篮球是一种剧烈运动，

包括很多起跳、下落、急转动作，

这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。

跌扑、牵拉和过度扭转等，

都会对于膝盖产生强烈的刺激，

引起膝盖部位皮肉筋脉受损，

经气运行受阻，产生疼痛症状。

打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，

篮球运动员扭动、跳跃、着地、

转身或急停，都有可能引起这一损伤，

造成膝盖疼痛难忍。

经常打球的球友们都知道膝盖

是最容易受伤而且受伤之后最难恢复的部位，

下面就教大家几个强化膝盖的实用技巧，

好好学哟~

共9个动作，

反复循环的练习可起到强化膝关节的效果。

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微博：福建篮球协会

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