伟士保健打羽毛球肌肉拉伤和关节扭伤

　　打羽毛球受伤很多容易出现在肌肉拉伤和关节扭伤上。因为动作不标准，发力不当，热身不到位等等一些原因。

　　当出现肌肉拉伤和软组织挫伤时，一旦出现了疼痛反应，就应当立即停止运动。可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。

　　关节扭伤和关节脱位：多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大暴力直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。

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