手腕扭伤怎么办
为大家更新一些运动防护知识，希望大家理性运动，健康一生。长期的手指和手腕不合理运动会导致该部位的肌肉劳损，引发腕管炎，这种炎症是不需要吃药和注射抗生素就可以痊愈的。一般来说，出现这种炎症都是伴随着手腕扭伤产生的。今天我就来给大家说说手腕扭伤吧！手腕扭伤是作为羽毛球运动爱好者的常见伤病之一。
一、病因:手腕长期的过度施力以及因外力导致手腕超出承受范围的偏斜受损，以及拇指用力外展，旋转和过伸。二、病状:手腕扭伤，受伤后腕部无力，活动不灵。轻伤的情况下，一般无明显肿胀，疼痛较轻，在较大幅度活动腕关节时才有疼痛感。严重扭伤，可能造成腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加重。三、检查:将腕关节用力掌屈（伸出持拍手，手向掌心面弯曲），背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜（伸出持拍手，往拇指方向倾斜），桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。不管是肌腱损伤还是韧带损失，基本表现都为手腕用力就疼痛。四、注意事项:出现手腕损伤后，一定要注意恢复，长期的拖延，积劳成疾，使病状严重，将会直接影响生活，甚至会导致受伤手无法用力和拿物，而且恢复的周期也会尤其的漫长，极其难痊愈，期间还有可能因为用腕导致复发和加重，造成第二次的重损伤，恢复期再次延长。五、治疗措施:①手腕轻微劳损、扭伤时，可以选择给持拍手带上加压护腕带，能够做到缓解和恢复手腕常态。（一般来说，戴上加压护腕带后，是可以进行运动的，但是一定要适度，防护工具也不是万能的）
②较严重时，停止或间歇运动，在受伤部位擦药油，揉搓舒筋活血，贴跌打损伤药药贴。（用什么药油和药贴这里就不举例了，因为手腕关节是运用较多的，贴药贴的时候，在药贴外面缠一圈纱布固定，防止药贴掉落。）③严重时期，达到严重影响生活状态，停止运动，直到痊愈为止，医院就医，可能会进行夹板固定之类什么的……
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